- ダイエット
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6月11日(日)【28日目】
朝ごはん(4:00)
サラダチキンとサラダ
ココナッツオイルコーヒー
豆乳グルトに低糖質ブルーベリージャムを入れて
昼ごはん(13:00)
オリーブ油入り納豆
チキン南蛮風?グリル舞茸
サラダ
※
胸肉、ゆで卵タルタル、舞茸
パプリカ赤黄、レタス、水菜、ブロッコリー
夜ごはん(19:30)
チキンフライ風、サラダ
もやしとほうれん草ツナのマヨ和え
アサリの赤だし
※
胸肉、おからパウダー、ブロッコリー
レタス、水菜、パプリカ赤
アサリ、ねぎ
食後に
旦那が買ってきてくれたファミマのライザッププリン一個
踏み台40分
腹筋ローラー10回
二の腕筋トレ
足パカ100回
足パカクロス20回
今日は遠くまで歩いて10000歩行けた!
ブルーベリーとエリスリトールと少しの砂糖で
低糖質ブルーベリージャムを作ってみた
美味しい(*´ω`*)- 0
17/06/11 21:18:27