1月28日(日)【261日目】
体重51.5
体脂肪27.4

1月27日(土)【260日目】
体重51.5
体脂肪27.5


朝ごはん(6:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)

昼ごはん(12:00)
パスタ(糖質オフパスタ)
サラダ
※
水菜、ブロッコリー、人参、サラダチキン
味たま、アボカド

夜ごはん(19:00)
さざえの壷焼き
イチボステーキ100g
アンガス牛カルビ何枚か(写真外)
だいこんサラダ
納豆昆布ときゅうりの和え物
※
だいこん、人参、水菜、ブロッコリー、大葉



間食
みかん二個
カロリーコントロールアイス


お尻を小さく引き締める４分間運動×2
太もも４分間トレーニング内もも地獄
美尻４分間トレーニング
一週間バストアップチャレンジ(4日目)
2weekお腹引き締めチャレンジ(14日目)