1月19日(金)【252日目】
体重51.1
体脂肪27.5

朝ごはん(5:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)

昼ごはん(14:00)
小さなおにぎり(ローソン)
ブロッコリー、トマト、サラダチキン

夜ごはん(19:30)
すき焼き風
(豚肉、白菜、えのき、玉ねぎ、豆腐、
しめじ、お麩、糸こんにゃく、小松菜、卵)
豚足
納豆、めかぶ、ねぎとろ

間食
カロリーコントロールアイス


ワイドスクワット20×2
フルスクワット20
ウォーキング4.6km