1月3日(水)【235日目】
体重51.4
体脂肪27.1

朝ごはん(6：30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)

昼ごはん(13:00)
初詣の出店のもの
フランクフルト 一口
唐揚げ 一つ
イカ焼き 二口
小籠包 一つ
シロコロホルモン 二口
たこ焼き 二つ

夜ごはん(19:00)
サラダ
松前漬け
なます
お汁
ケンタッキー1本
※
ブロッコリー、トマト、白菜、小松菜



筋膜リリース(前もも、お腹)
反り腰ストレッチ
ゆるふわバスト
便通クランチ
一週間天使の背中チャレンジ
(２日目)
一週間腰回りスッキリチャレンジ
(３周目・４日目)
内もも隙間チャレンジ
暴飲暴食帳消しトレ
踏み台昇降４０分
筋膜リリース(下半身、上半身)
股関節を広げるヨガストレッチ

リバウンドしてる～だらだら食べてたし仕方ないかぁ