食べちゃいけない食べ物は無いよ｡
食べ過ぎるのがいけない。
私は小麦は全粒粉、砂糖は使わずパルスイートカロリーゼロでお菓子作って冷凍しとく。
料理にもパル使ってる。
チョコはハイカカオか純ココア溶かしてパル入れて食べる。

パンはタカキベーカリーのライ麦パン
パスコ塩バターロールしか買わない｡
ギチギチがストレスになり糖尿悪化もあるから程々でいいじゃない?