- ダイエット
- そばめし
- 17/05/10 17:40:39
36歳。昼間は介護してます。160cmの77キロ。昼間は介護に疲れてしまい家に帰ったらゴロゴロしてしまい、こんな体重に。人生初めての体重です。一緒に頑張ってくれる人募集中です。
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36歳。昼間は介護してます。160cmの77キロ。昼間は介護に疲れてしまい家に帰ったらゴロゴロしてしまい、こんな体重に。人生初めての体重です。一緒に頑張ってくれる人募集中です。
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こんばんは
りょうです
50.25
なかなか来れずすみません。今日は朝から掃除やら絨毯を変えたりゴロゴロしないようにしました。明日もゴロゴロしないように気をつけます!ちなみにまたまた断食中です!頑張ります!
おはようございます
チューリップです
50.4
久々にストレッチやったら体が固くなってました。継続しないと!今日から毎日行います。
こんばんは
チューリップです
50.8
スクワット、お尻歩きしました。
こんばんは
チューリップです
51.0
今、得する人損する人観てます。ダイエット特集なので参考になるものがあれば取り入れたいと思います。
おはようございます
りょうです
50.60
チューリップさん豆腐ですね!この時期なら湯豆腐とか美味しいですよね。夕飯に取り入れよう。
こんばんは
りょうです
50.70
おはようございます
チューリップです
51.4
りょうさん、塩分の排出には豆腐を食べると良いとテレビで観ました。我が家の食事は肉 魚 豆腐の繰り返しになってます。
私も40キロ台目指して頑張ります!
おはようございます
りょうです
50.65
お水を飲むようにしたら少しづつ減ってきました。塩分の摂り過ぎだったのかな。
また40キロ台目指して頑張ろ!
こんばんは
りょうです
51.00
見事に体重が増えてます…塩分控えめにしてみよう…あとは動かなくちゃ…
こんにちは
チューリップです
51.4
昨夜遅くに外食してしまいました。
急に寒くなり、気合いを入れないと運動する気が起きません。冬太りの前兆が…
術後の痛みが不安です~(^_^;)
ヘルニア手術なので5cm切開で一週間ちょっと入院かな?と先生に軽く言われちゃいました(笑)
また来ますねヾ ^_^♪
こんばんは
チューリップです。来られなくてすみません。ずっと50.8です。
りんごさん!お久しぶりです。手術ですか…相当痛そうでしたもんね。手術するのも不安だと思いますが、今後の生活に支障ないように、頑張って下さい。入院は長引きそうですか?リハビリも兼ねて運動頑張りましょう!ずっと待ってますね~。待ってる間、私も頑張って痩せておきますので。
こんにちわ
りょうです
りんごさんお久しぶりです♪手術ですか:(;゙゚'ω゚'):でもそれで少しでも痛みが和らげれば嬉しいですね♪
無理しないでお互い頑張りましょう!
おはようございます(^O^)/
りょうさん、チューリップさん♪お久しぶりです。りんごです(*^^*)
頑張ってて凄いです!しかも痩せてる~!
私は、痛みと格闘する事三ヶ月…
来月に手術する事になりました(^_^;)
手術後はダイエットしなくちゃなので
戻ってきますね(*´▽`*)
おはようございます
りょうです
50.30
1日頑張ろう。誘惑に負けないぞ!
こんばんは
りょうです
50.40
あーまた増えていく…。暴飲暴食しすぎた…よし、頑張ろ!最終目標46にむけて!
体脂肪27だから23まで落としたいなぁ…頑張ろ
おはようございます
りょうです
49.80
昨日は健康診断を無事に終え一区切りとして、飲んじゃいました…食べちゃいました…そして運動もしませんでした。なにもしないとやはりダメですね。
チューリップさんありがとうございます♪でも食べて飲むとこの通り…気をつけなければだめですね。
今日からまた頑張ります!
こんばんは
チューリップです
昨日50.8
今朝はかるの忘れてしまい夕方の体重で51.2
りょうさん
すごい頑張りですね!明日48キロ台行っちゃうんじゃないですか?
励みになります!私も頑張ります。
おはようございます
りょうです
49.25
よし!どうにか49キロ代♪
今日も一日頑張ろう♪
こんばんは
りょうです
49.60
どうにか増えずにキープです。体脂肪も落ちてきました。よかった。明日は健康診断。風呂上がりの暴飲には気をつけよう。
おはようございます
りょうです
49.70
きたー!何十年ぶりかの40キロ台♪
今日も一日頑張ろう!
こんばんは
りょうです
50.30
チューリップさんもプチ断食したんですね!お互い頑張りましょう!私もまた機会があればやりたいと思います。
50の壁をきるぞーーー健康診断まであと1日。どうにかギリギリ49キロ台目指す!
こんばんは
チューリップです
昨日51.2 プチ断食
今日50.8
微妙な変化ですが、コツコツ頑張ります!
りょうさん
プチ断食成功ですね!
おはようございます
りょうです
50.40
断食の結果
1.85キロ減。途中リタイアした割にはまぁまぁとしようかな…これから増やさないよう頑張ろう。またできる日があればやってみよう!
こんばんは
りょうです
50.90
昨日、頭痛、吐き気、めまいがきてしまい、断食を断念しました。あーだめですね…昨日から回復食を食べてます。
明日から仕事だ!ダイエットと頑張らなくては!
こんにちは
チューリップです
51.4
昨日飲み会だったので増えてます。
りょうさん、プチ断食の効果バツグンですね!
私も出来る日に一日だけやってみます。
おはようございます
りょうです
51.00
今日一日頑張るぞ!
こんばんは
りょうです
51.50
プチ断食1日目終了。スムージーとチアシード入りの飲み物のみました。1キロぐらい行くかなと思ったけど…残念。もう一日頑張ってみます!
チューリップさんその場ジャンプ私もやってみます!剣道といっても私はそこまで動けないのでなかなか…。
台風も来るそうで明日の午前中に買い物に行こう!あと選挙行かなきゃ…
おはようございます
チューリップです
51.0
りょうさん
その場ジャンプは2~3分×5セット位です。同じ動きだと飽きてしまうので、時々足を横に開いてグーパーグーパーしたり、ジョギングみたいにしたりして変化を付けてます。普段激しい運動してないので、これ位で筋肉痛になってしまいました。ふくらはぎもきてます。りょうさんは剣道やってるのでこれ位じゃ足りないと思いますけど雨の日とか手軽に出来るのでお勧めです!
おはよございます
りょうです
52.25
チューリップさん、その場ジャンプって何回ぐらいやってますか⁈
月曜は休みになったので3日間頑張るか!
またプチ断食挑戦してみます!水だけは無理なのでスムージーを飲みます。後こんにゃくゼリー。
こんばんは
チューリップです
51.0
私も昨日から生理になってしまいました。眠くて仕方ないです。
最近はその場ジャンプだけしかやってませんでしたが、お尻が筋肉痛になりました!効果ありです!
おはようございます
りょうです
52.50
チューリップさん
ご心配おかけしました。今日は復活です!
昨日は食欲に勝てなくて食べてしまいました…痛みも治ったから今日は頑張らなくちゃ!
おはようございます
チューリップです
51.2
りょうさん
生理痛大丈夫ですか?無理せず、お腹や腰を温めて下さい。
今日も休みなのに雨。座る時間を少なくするように、心がけます。
おはようございます
りょうです
51.85
生理痛辛いが一日がんばろ!
こんばんは
りょうです
52.25
生理になりました…剣道少しとカーヴィやったけどなかなか落ちません…
生理痛がキツイ…
こんばんは
チューリップです。
51.4
何もせず寝ちゃおうかと思いましたが、やっぱりその場ジャンプだけやってから寝ます。
おはようございます
りょうです
51.90
チャーリップさんあがってなくてよかったです!
今日も一日頑張りましょう!剣道の前にカーヴィするぞ!
こんばんは
チューリップです。
51.6
なんとかキープしました
食べ過ぎに注意します。
こんばんは
りょうです
52.40
健康診断までに51キロ台がんばろ!
こんばんは
りょうです
52.85
忙しすぎてカーヴィできず…やらないと増えるなぁ…明日は絶対やる!!!
おはようございます。
チューリップです。
51.6
休みなんですけど、雨だし…一日中家にいそうです。ダラダラ食べないように気を付けます。あとは、掃除でもしてカロリー消費を心がけます。
おはようございます
りょうです
51.95
チューリップさん、トランポリンってそんなに効くんですね!その場でジャンプ、私も実践してみようと思います。
ギリギリ51キロ台…今日は増やさないように頑張らなくちゃ!
こんばんは
チューリップです
51.6
私もやっちゃいました。反省です。
トランポリン5分やるとジョギング1キロと同じと聞き、その場ジャンプしました。5分も出来ませんでしたが、すぐ心拍数上がります。お手軽に出来て良かったです。
こんばんは
りょうです
52.10
頑張らなくちゃ!
こんにちわ
りょうです
52.80
金曜に暴飲暴食してしまいました…昨日は忙しく運動もできてません…
あーやってしまった…頑張らねば!でも私どんだけ食べたんだ…この2日間…
主は辞めたの?
こんばんは
チューリップです
51.2
りょうさんと並んだ。頑張るぞ~!
おはようございます
りょうです
51.30
よし…増やさずに今日も頑張る!
こんばんは
りょうです
51.75
どうにか増えずキープできてます。
明日も頑張ろう!
チューリップさんありがとうございます!
一番ピーク時は75ぐらいあったので、23キロぐらい減りました。頑張ります!
こんばんは
チューリップです
昨日50.2
今日50.6
りょうさん すごい!
確実に減ってますね。ピーク時から何キロ減ですか?