- ダイエット
- そばめし
- 17/05/10 17:40:39
36歳。昼間は介護してます。160cmの77キロ。昼間は介護に疲れてしまい家に帰ったらゴロゴロしてしまい、こんな体重に。人生初めての体重です。一緒に頑張ってくれる人募集中です。
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36歳。昼間は介護してます。160cmの77キロ。昼間は介護に疲れてしまい家に帰ったらゴロゴロしてしまい、こんな体重に。人生初めての体重です。一緒に頑張ってくれる人募集中です。
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49.8キロ 体重は朝はかってます。
朝 なし
昼 なし
夕 クロワッサン、おせんべい、クッキー、ポテト、サラダ、ご飯、生姜焼き
仕事の日は1日1食の時もあります。
※プランクは前腕を床につけて、足は背伸びみたいなつま先立ちをして、体幹を一直線にしたままキープします。
初めまして^-^お仲間にお願いします。
ダイエット始めて3ヶ月になります。
36歳75.8キロでしたが、今すこーし。ほんのすこーし減り69.5キロになりました。
停滞期が1ヶ月以上続き挫折しそうになりましたが、最近また減り始めたので頑張ります!
こんにちわ!ありがとうございます(^^)
今朝60
朝は昔からあまりたべないので、昼がっつり食べて夜は炭水化物は極力食べません。あとはカーブィダンスをしたり筋トレは少ししてます(^^)
後仕事中はできるだけお腹とからお尻に力いれてます!
>>9りょうさん♪(*'-'*)ノはじめましてヽ(*'-'*)出来る時に書き込みして下さい♪
(^^)50~60まで減量成功羨ましいです!食事制限とかしてるのですか?(*^^*)
初めまして!
私も今ダイエットしてる最中です!
153センチで元は75キロぐらいありました…かなりのデブ(>人<;)今は少し減り、59~60の間をいったり来たりです。私も一緒にいいですか?
毎日書きたいのですができるかわからないのですが…
>>6
プランクいいですね(^_^)
私も取り入れようかな。教えて下さいヾ(*>∀<)ノ゙
>>6
とんちゃん♪よろしくお願いします(*´∀`)ノ ♪とんちゃんのコメに笑ってしまいました。自分の出来る運動範囲で良いと思います(^^)続ける事が大切ですよ(*^^*)
今、足パカ30回と腹筋・スクワットしました(^_^)
>>3です。ニックネーム変更しました。
主さん宜しくお願いします!
外に運動しに行けないので、家の中で出来る事をします。今日はプランクします。私もそれだけ?って言われそうです(笑)食事は明日から気をつけます。
>>3
こんばんは(^^)コメありがとうごさいます♪全然大丈夫ですよ。一緒に頑張ってくれる方なら身長も目標体重も人それぞれですから気にしてませんよ(✿´∀`)
>>2笑う内容ですみません<(_ _*)>
たったそれだけとは??
主さん、こんばんは。同じような身長、体重じゃないとダメでしょうか?153cm 50.0キロです。
>>1
たったそれだけ?ワロタww
5月5日からはじまり、今の体重は74.6キロ。
寝る前に腹筋・腹筋ツイスト20回・足パカ30回やってます(^^)