>>13
この日は久々に会う友人達とのランチ会だったので特別に(^_^;)

朝昼はがっつり食べたけど夜はスープのみ、食べ過ぎてしまった時は踏み台昇降をいつもより長くするなどしてます。

バナナは糖質高いけどスープダイエットのメニューに組まれててそのルールに沿ってやってるので。
４日目 スープ、バナナ、スキムミルクの日
朝 スープ二杯・バナナ一本 スキムミルク一杯
昼 スープ・バナナ２本
間食 ブラックコーヒー ホットケーキサンド
夕食 スープ二杯、味噌汁一杯
夜 ブラックコーヒー

体重 69.8キロ
お菓子食べてしまったのに体重減ってる☆60キロ代に突入
今日は仕事持ち帰ってきてるのであんまり運動出来ない(>_<)

たんぱく質か何か不足してるのかくちびるがパサパサします。