私も主さんと同じ感じで夜は、なかなか寝れず寝不足と疲れから過呼吸を起こしてしまいました。
今は内科で安定剤を貰って飲んでます。
今は、少し薬のお陰で安定してます。

主さん今も本当に辛いと思いますが、もっと悪化する前に病院に行った方が良いと思います。
少し薬の力を借りても良いと思いますよ！！

あまり無理せず、ほどほどに！！