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動悸・過呼吸・耳鳴り・音が二重に聞こえる・めまい・手足のしびれ・恐怖感・手の震え・自分の声が二重に聞こえる・手足が冷たくなる・立てなくなる・体の震え・胸痛・吐き気。

初に発作が出た時は、上記のが一気に出ました。

今は薬を服用しているので、動悸・めまい・恐怖感・手足のしびれ・手の震え・耳鳴り・吐き気のいずれか数個が出ます。それでも初に出た時の死ぬんじゃないか？！という恐怖感は消えてないので、慌てて頓服を飲みます。鬱が出たらじさつの事ばかり考え始めるのに。

私は初めて発作が出たのが家なので電車やバスも乗れますが、そのような場所で起きた人は慣れさせるのが大変みたいです。友達がそうだったんですが、3年かけて旦那につきそってもらい、各駅停車に乗って1駅乗っては降りを繰り返し、完治させました。

パニック障害は脳の病気です。
パニック障害 脳 で検索してみて下さい。

また、発作を誘発するカフェインはなるべく避けた方がいいです。市販の緑茶も多いので気をつけて下さいね。