痛みの恐怖以外は無かったんですが、参考までに。
私は常に呼吸法をしてました。
パニクるのは何も分からないから。
自分で出産の時の赤ちゃんの状態を調べたがいいかも。
そうすると痛みも今何センチで赤ちゃんがどうなってるかも分かります。
呼吸法も常に身につけてれば本番でも大丈夫と信じられます。
二人目はケロッと産まれましたよ。
陣痛が、微弱だったのか痛みに強いからか分かりませんが分娩台上がる前までTV見ながらいきみ逃ししてトイレ行って分娩台上がったら1、2分で産まれました。
安産になるように股関節柔らかくしたり階段登ったりしてました。