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義妹の面倒な頼まれごとを断りたい
WDZAMS4ep+
16/11/19 21:52:21
わたしも薬飲む程の値でしたけど、食べる前に野菜ボールってのをやりました！ ボール(大きめ)に野菜たっぷり、ドレッシングもノンオイル？みたいなやつ。それたべて、白米食べずオカズを2口、3口。 その後、ウォーキング！ 一日、1500キロカロリー以下にしてました。 2ヶ月で20㌔痩せましたよ
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No.35 甘海老
WDZAMS4ep+
16/11/19 21:52:21
わたしも薬飲む程の値でしたけど、食べる前に野菜ボールってのをやりました！
ボール(大きめ)に野菜たっぷり、ドレッシングもノンオイル？みたいなやつ。それたべて、白米食べずオカズを2口、3口。
その後、ウォーキング！
一日、1500キロカロリー以下にしてました。
2ヶ月で20㌔痩せましたよ
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