>>66
主さんこんにちは！
今日は曇りなのでいつもより早めにウォーキングしました。私が昼間に歩くのは夜は寒いのもあるんですが、鬱予防に日差しを浴びた方が良いのかな？と。室内に閉じこもるよりは曇りでも日差しって浴びるらしく脳内のセロトニンが活発になるらしいです。気休めかもしれないけどやっぱり治りたいし…午前中は眠いですよね。私も午前中は活動できないです。夜もいつも浅い眠りだから睡眠の質が悪いからなんですかね(´Д` )
今日もとりあえずウォーキング頑張れました！
主さんのトピのおかげです！明日も歩くぞ！