>>42
こんばんは☆
自転車も良い運動になりますよね♪
私は1人目妊娠でMAXの94キロになりました。。。(_ _)そのあとは頑張って56キロまで戻したのですが3人目を産んでからの。。。今にいたります´д` ;

朝
ご飯茶碗半分
肉じゃが少し
サラダ
カカオ72パーセントチョコレート
ごぼう茶

昼
ほうれん草
豆腐

夜
豆腐
一味をたくさんかけて野菜たっぷりのモツ煮

運動は腹筋20回3セット
学校役員の草むしり＆テントはりでたくさん歩きました(^O^)／
半身浴10分の骨格マッサージ

これから踏み台昇降します（笑）