朝46.8（－5.1）

朝46.9（－5.0）

>>718
コメントありがとうございます！
18kgも減量されたんですね！ただただ、すごいの一言です。どんな方法で痩せられたんですか？よかったら教えてくださいー！
私は年明けからダラダラし続けて2kgぐらいリバウンドしています。
よし！素敵なコメントいただけたので、ホント頑張ります！
またのぞきに来てくださいね。

昼食13:30
親子丼

間食16:30
お茶羊羹

夕食19:00
ハヤシライス（ライスを千切りキャベツで代用）

がんばってね
応援してるよ！
私、何回か書き込みさせてもらってて
約60キロから最大42キロまで痩せたの
でも今リバウンドと戦ってて現在46.6キロ。
自分的には45キロキープ目標なんだけど挫折しかけてた。
一緒にがんばろ！

朝食後47.5（－4.4）

今日から今日から！
◇12:00～20:00の間に1日の食事を済ませる
◇朝着替え前にサタデープラスのストレッチ、体重測定
◇晩酌は金曜日のみ！
◇夕食の初めに千切りキャベツ
◇夕食は主食の炭水化物抜き
◇プランク、腕立て伏せ、スクワット、踏み台再開！！

お盆の帰省には43kgになっていることが目標！

朝46.7（－5.2）

朝47.1（－4.8）

昼食11:50
味噌煮込みうどん

今日からまた頑張ります！

朝47.9（－4.0）

朝46.6（－5.3）

朝46.3（－5.6）

朝46.3（－5.6）

生理2日目

朝46.4（－5.5）

相変わらず運動何も再開してない。
昨夜は本搾り飲みながらじゃがりこ、たけのこの里を完食。

朝45.7（－6.2）

朝45.6（－6.3）

朝45.7（－6.2）

朝46.0（－5.9）

朝46.2（－5.7）

朝45.8（－6.1）

朝46.1（－5.8）

朝46.4（－5.5）

>>695
コメントありがとうございます！15キロも減量されたとは！すごいです！！
私は年明けからずっとダラダラしちゃって、今は特に運動もしてないし、食生活も偏ってしまっています…なかなか重い腰が上がらない…
また頑張ろうと思います！
ちなみに、、、15キロ減量は、どんなことをされていたんですか？差し支えなければぜひ教えてください！

アイコさん、頑張ってますね
応援してます。私は15キロ減量に成功しました…が、今は維持に苦しんでいます(笑)
でもアイコさんも努力されてるので、私も頑張りたいですっ！

朝46.3（－5.6）

朝46.3（－5.6）

二日酔い…

昼食12:00
目玉焼きウインナー丼、お弁当残り（卵焼き、豚炒め）、ガリガリ君きなこ

夕食18:00
カレー（ライスではなく千切りキャベツ）、アボカド、トマト、いちご

朝46.5（－5.4）

今朝46.3（－5.6）

明日からまた頑張る！けど、夕食はカレーにする予定！晩酌もしたい！

朝45.4（－6.5）

朝45.5（－6.4）

朝45.6（－6.3）

朝45.8（－6.1）

間食10:00すぎ
きのこの山（小袋3）

昼食12:00
チキントマト煮込みパスタ

昼食12:00
中巻き寿司、大根とろろ昆布味噌汁

夕食18:00
ささみチーズフライ、千切りキャベツ、切干大根中華和え、野菜コンソメスープ

朝45.7（－6.2）

夕食19:20
大根鶏つみれ味噌汁、切干大根きゅうり中華和え、干し芋

昼食12:00
味噌ラーメン（煮豚、小松菜、味玉）、ガーナアイス

朝45.5（－6.4）

朝45.4（－6.5）

もう熱はすっかり下がって元気！
明日から運動再開する！

朝45.6（－6.3）

インフルエンザで何日か寝込んでいました。
食欲が戻ったら一気にリバウンドしそう…
月曜日から通常運転します！

朝46.6（－5.3）

朝46.5（－5.4）

朝46.7（－5.2）

朝46.8（－5.1）

間食10:00すぎ
バナナ、ピノ3粒

昼食13:10
味噌ラーメン大盛、エクレア