- ダイエット
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/08/29 08:01:47
152.5cm、51.9kg、2児の母です。
今日から新学期だし、子どもがいない間に時間作って踏み台昇降などやります！
年末の帰省までに－5kg、来年お盆の帰省までに－10kgが目標です。
一緒に頑張ってくれる方、いますかー！？
- 1 いいね
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年末までに－5kg！2017夏までに－10kg！
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- 706
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/03/01 08:25:49
朝45.6（－6.3）
-
- 705
ぴよぴよ
-
- 704
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/28 10:57:41
朝45.7（－6.2）
-
- 703
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/27 10:50:14
朝46.0（－5.9）
-
- 702
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/26 09:18:54
朝46.2（－5.7）
-
- 701
ぴよぴよ
-
- 700
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/25 08:22:43
朝45.8（－6.1）
-
- 699
ぴよぴよ
-
- 698
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/22 08:29:10
朝46.1（－5.8）
-
- 697
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/21 07:41:27
朝46.4（－5.5）
-
- 696
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/21 07:40:49
>>695
コメントありがとうございます！15キロも減量されたとは！すごいです！！
私は年明けからずっとダラダラしちゃって、今は特に運動もしてないし、食生活も偏ってしまっています…なかなか重い腰が上がらない…
また頑張ろうと思います！
ちなみに、、、15キロ減量は、どんなことをされていたんですか？差し支えなければぜひ教えてください！ -
- 695
- 柚子胡椒
- hiQAUz/kJh
- 17/02/19 08:36:51
アイコさん、頑張ってますね
応援してます。私は15キロ減量に成功しました…が、今は維持に苦しんでいます(笑)
でもアイコさんも努力されてるので、私も頑張りたいですっ！ -
- 694
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/19 08:25:03
朝46.3（－5.6）
-
- 693
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/18 09:48:56
朝46.3（－5.6）
二日酔い… -
- 692
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/17 19:57:35
昼食12:00
目玉焼きウインナー丼、お弁当残り（卵焼き、豚炒め）、ガリガリ君きなこ
夕食18:00
カレー（ライスではなく千切りキャベツ）、アボカド、トマト、いちご -
- 691
ぴよぴよ
-
- 690
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/17 07:57:09
朝46.5（－5.4）
-
- 689
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/16 22:04:15
今朝46.3（－5.6）
明日からまた頑張る！けど、夕食はカレーにする予定！晩酌もしたい！ -
- 688
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/14 08:40:36
朝45.4（－6.5）
-
- 687
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/13 08:48:14
朝45.5（－6.4）
-
- 686
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/10 08:04:42
朝45.6（－6.3）
-
- 685
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/09 14:44:57
朝45.8（－6.1）
間食10:00すぎ
きのこの山（小袋3）
昼食12:00
チキントマト煮込みパスタ
-
- 684
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/07 18:51:44
昼食12:00
中巻き寿司、大根とろろ昆布味噌汁
夕食18:00
ささみチーズフライ、千切りキャベツ、切干大根中華和え、野菜コンソメスープ -
- 683
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/07 08:51:07
朝45.7（－6.2）
-
- 682
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/06 20:48:56
夕食19:20
大根鶏つみれ味噌汁、切干大根きゅうり中華和え、干し芋 -
- 681
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/06 12:26:16
昼食12:00
味噌ラーメン（煮豚、小松菜、味玉）、ガーナアイス -
- 680
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/06 12:25:19
朝45.5（－6.4）
-
- 679
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/05 10:08:10
朝45.4（－6.5）
もう熱はすっかり下がって元気！
明日から運動再開する！ -
- 678
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/02/04 15:31:09
朝45.6（－6.3）
インフルエンザで何日か寝込んでいました。
食欲が戻ったら一気にリバウンドしそう…
月曜日から通常運転します！
-
- 677
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/31 08:23:21
朝46.6（－5.3）
-
- 676
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/30 08:06:11
朝46.5（－5.4）
-
- 675
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/29 08:48:59
朝46.7（－5.2）
-
- 674
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/28 11:11:28
朝46.8（－5.1）
-
- 673
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/27 13:47:56
間食10:00すぎ
バナナ、ピノ3粒
昼食13:10
味噌ラーメン大盛、エクレア -
- 672
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/27 09:36:29
朝46.6（－5.3）
-
- 671
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/26 07:38:56
朝46.7（－5.2）
-
- 670
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/25 07:55:09
朝46.5（－5.4）
-
- 669
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/24 21:12:25
■晩酌
本搾りPGF、じゃがりこ -
- 668
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/24 18:38:58
■朝食（食べちゃった！）10:00
バタートースト半分、あんこ
■昼食12:30
ネギトロ細巻き、大根豆腐味噌汁
■夕食17:50
鱈ピカタ、生野菜、野菜コンソメスープ
-
- 667
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/24 18:36:46
>>666
ありがとうございます！年明けからずっと気持ちが乗らないままダラダラしてますが、このままリバウンドして行かないようにそろそろ歯止めをかけねば！と思ってます。
でも今日子どもたち寝たら晩酌したいな～～ -
- 666
- 抱負
- hiQAUz/kJh
- 17/01/24 09:07:53
頑張ってるね！
体重の落とし方、理想的だと思います。
このまま継続して頑張ってね！
-
- 665
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/24 07:54:23
朝46.5（－5.4）
-
- 664
- 酢豚
- 3I2jmyHmNl
- 17/01/24 00:46:35
今日の体重55.7
-
- 663
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/23 18:38:37
■夕食17:50
豚生姜焼き、生野菜、大根豆腐味噌汁 -
- 662
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/23 12:55:35
■昼食12:00
カップうどん、コンビニ梅おにぎり、アルフォートミニ -
- 661
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/23 08:08:59
朝46.9（－5.0）
やっと家族の調子戻ってきていつもどおりの朝なので、今日からまたダイエット頑張る！
■12:00～20:00の8時間の間に食事
■プランク、腕立て伏せ、スクワット、踏み台
-
- 660
- 酢豚
- 3I2jmyHmNl
- 17/01/22 14:56:17
>>659
主さん大変ですね（・□・；）
風邪移らないようにして下さいね！
今日の体重56.0
やっと1キロマイナス。増えるのは早いのに減らすのは大変！ -
- 659
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/22 10:18:12
朝46.6（－5.3）
家族みんな、私以外は体調不良。世話が嫌でイライラしちゃって食事もガタガタです。
朝からピーナッツのブロックチョコ1袋食べちゃった。 -
- 658
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/20 18:32:05
夕食17:50
玉ねぎ卵味噌汁、里芋大根がんもどき煮物 -
- 657
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 17/01/20 15:56:31
朝45.9（－6.0）
昼食13:00
モッツァレラトマトパスタ、ケーキ
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