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年末までに－5kg！2017夏までに－10kg！ （3ページ）
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-
- 118
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/26 20:28:28
>>117ななさん
ありがとうございます！なかなかスルスルとは痩せて来ないですが、諦めないで続けたいと思います！また見に来てくださいね！ -
- 119
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/26 20:30:30
夕食18:10
ささみ茄子ピーマンのオイスター炒め、中華コーンスープ、春雨サラダ
今、寝かしつけ終わって足パカ50回した！ -
- 120
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/26 23:26:11
寝る前に布団の上で
膝立て腹筋キープ90秒（ドローインの呼吸）
足パカ50回
足上げキープ90秒 -
- 121
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/27 07:16:51
朝49.8
-
- 122
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/27 12:20:55
プランク90秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 123
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/27 12:22:19
昼食12:20
ささみ茄子ピーマンのオイスター炒め、春雨サラダ、梅おにぎり、ミニチョコパン -
- 124
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/27 18:10:12
夕食17:35
鯵のムニエル、千切りキャベツ、トマト、大根味噌汁 -
- 125
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/27 22:45:54
寝る前に布団の上で
膝立て腹筋キープ90秒（ドローインの呼吸）
足パカ50回
足上げキープ90秒 -
- 126
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/28 07:35:01
朝49.6
-
- 127
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/28 11:14:31
プランク90秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 128
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/28 12:16:14
昼食12:00
鯵のムニエル、春雨サラダ、千切りキャベツ、昆布おにぎり、コンビニ和菓子 -
- 129
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/28 13:51:34
今日は旦那が接待で遅くなるらしい。
子どもたち昼寝なしで早めに夕飯お風呂→寝かせて私も晩酌したくてたまらない！！！！！
けど、せっかく少し体重減ってきたのに今夜飲んだら台無しかなー…？
誰か止めて！！！ -
- 131
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/28 18:23:36
>>130
コメントありがとうございます！飲みに行くの羨ましいな…うちはまだ子どもたちが3歳と小さいので、夢のまた夢です。
今夜は結局夕食にお米食べてしまったので晩酌は我慢します！
ありがとうございました☆ -
- 132
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/28 18:24:04
夕食17:30
牛丼、大根味噌汁 -
- 133
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/28 20:24:09
飲みたい衝動を痩せたい願望に変えて！（笑）
子どもたち寝たので運動した！
プランク90秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分 -
- 134
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/29 07:53:55
朝49.8
-
- 135
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/29 11:19:38
プランク90秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 136
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/29 12:17:54
昼食12:10
めかぶ、ごはん、弁当用メンチカツ2 -
- 137
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/29 13:00:15
>>136
追加で、みたらし団子 -
- 138
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/29 18:22:49
夕食17:45
イカフライ、鶏唐揚げ、千切りキャベツ、かぼちゃ煮付け、玉ねぎ卵味噌汁 -
- 139
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/29 22:27:35
どうしても…もうどうしても我慢できなくて、
21時前に本搾り1本飲んじゃった！
今日やった踏み台やら、台無しだな…
後悔。めっちゃ後悔。旦那には、たまにはいいんじゃない？と言われたけど…
-
- 140
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/29 23:10:18
ダメだ、飲んだことに後悔しかない…
寝る前に布団の上で
膝立て腹筋キープ90秒（ドローインの呼吸）
足パカ100回
足上げキープ90秒 -
- 141
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/30 07:50:32
朝50.3
ひたすら反省…
今日は調整に燃える1日にしよう。 -
- 142
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/30 07:57:45
このトピを立てた8/29からだと、今日までの約1ヶ月で1.6キロ減ってはいるけれど…
納得いかない！
がんばる！！ -
- 143
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/30 09:18:27
幼稚園送って帰ってきて、ひとまず
プランク90秒
腕立て伏せ20回
買い物行ってくる！ -
- 144
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/30 13:46:48
買い物後に友達に会い、一緒にランチ。
昼食11:30
サラダうどんと天丼のセット -
- 145
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/30 19:16:16
夕食17:45
味噌汁（玉ねぎ、鶏むねひき肉、ほうれん草、しょうが） -
- 146
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/09/30 21:45:19
プランク90秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ -
- 147
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/01 09:00:00
朝50.4
-
- 148
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/01 13:23:16
昼食12:00（回転寿司）
茶碗蒸し、お寿司6皿 -
- 149
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/01 14:06:13
プランク90秒
腕立て伏せ20回
踏み台30分
腰回し左右30回ずつ
旦那が子どもたち連れて出かけてくれた！ -
- 150
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/01 19:35:21
夕食18:30
厚揚げひき肉あんかけ、大根味噌汁、きゅうりおかか和え、鯛めし少 -
- 151
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/01 19:58:59
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回 -
- 152
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/01 21:43:56
踏み台30分
-
- 153
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/01 22:45:24
お風呂前に体重測ってみたら、51.1…
毎日少しだけど踏み台昇降などの運動をしているし、食事も決してとりすぎてはいないと思うんだけど、どうして…
つい先日49.8まで行ったのに、なぜ増えてきているのか？
今日はお昼お寿司、夜も鯛めしを少し食べたし、炭水化物とっているから？
睡眠不足？
8時間ダイエットのつもりで朝食を抜いているから？
心折れそうー。。。 -
- 156
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/01 23:08:19
寝る前に布団の上で
膝立て腹筋キープ90秒（ドローインの呼吸）
足パカ100回
足上げキープ90秒
心折れてなんていられない。
絶対続ける！！
年末帰省までに47キロ切る！！ -
- 157
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/01 23:08:57
寝る前に布団の上で
膝立て腹筋キープ90秒（ドローインの呼吸）
足パカ100回
足上げキープ90秒
心折れてなんていられない。
絶対続ける！
年末帰省までに47キロ切る！！ -
- 158
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/01 23:09:41
寝る前に布団の上で
膝立て腹筋キープ90秒（ドローインの呼吸）
足パカ100回
足上げキープ90秒
心折れてなんていられない。
絶対続ける！
年末帰省までに47キロ切る！！ -
- 159
ぴよぴよ
-
- 160
ぴよぴよ
-
- 161
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/02 07:16:48
>>155
そうかもしれませんね。生理かなり不順なので1、2カ月あいたりするのザラなんですが、ルナルナの計算だとおとといから生理開始です。
（まだ生理くる兆候なし…）
コメントありがとうございました！ -
- 162
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/02 08:50:00
朝50.8
-
- 165
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/02 10:50:24
>>163
コメント、アドバイスありがとうございます！
糖質控えめに！なるほど！これから心掛けて行きます！糖質について、勉強しよ！
今夜は焼肉に行こうと言われているので、気を付けつつ楽しみます！
本当にありがとう。 -
- 166
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/02 10:50:46
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回 -
- 167
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/02 13:04:45
昼食12:20
鯛めし、大根小松菜味噌汁、卵焼き -
- 168
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/02 14:29:56
踏み台20分
-
- 169
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/02 17:56:29
夕食16:30
ハイボール×2、焼肉各種、ソルロンタンスープ、柚子シャーベット -
- 170
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/02 21:27:21
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 171
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/03 07:51:30
朝50.9
今日糖質関連の本買って来よう。 -
- 172
- アイコ
- 59E5LcVHwg
- 16/10/03 12:57:51
昼食12:00（役員会で仕出し弁当）
和風ハンバーグ弁当（1/3残し）
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