私は手作りジュースのファスティングしました。
30代前半の時です。
1回のファスティングで約3キロダウン。
それを月2回で7キロ落としました。
ちょっと根性入りますよ。
でもやるなら月一が良いと思います。
163センチの48.5キロになりました。

今私は40代。体重53.5。
今はファスティングしませんが、50キロ位にしたいです。