59.45㎏
やったこと。
腹筋ゆっくり15分
息吐き60回
昨日食べたもの
ナポリタン
きゅうりの浅漬け
おにぎり
玉ねぎスライス
冷やしトマト

絶対頑張る！！！

59.05㎏
昨日食べたもの
エビチリ
ギョーザ
スープ
ラーメン
サラダ
おにぎり

やったこと
ゆっくり腹筋15分
息吐き20分
ストレッチ30分

>>3頑張りましょう♪

体重
58.55㎏

昨日食べたもの

コーンスープ
おにぎり
冷やしトマト
オニオンスライス
豚汁
トースト
サラダ

やったこと

息吐き15分
ゆっくり腹筋20分
ストレッチ30分

毎日体重はかるのと2日に一回とどっちがいいんだろう。

>>10脂っこいものを食べる前にトマトを食べるといいと聞いたんですが、聞いたことありますか？？ダイエット始めてからそうするようにしてるんですがどうなんでしょうか？ゼニカル調べます！ありがとうございます

今日は仕事休みであれこれ食べたい欲求がハンパないです>_<
炭酸水を飲むと空腹がおさまり、身体にいいと聞いてから飲んでいます。常にお腹がパンパンなんですが普通ですか？あと、もよおした時ガスが一緒に爆発します。

>>13そうなんですね！絶対いいから！って勧められてから信じちゃってます(T . T)

今日は
白身魚の味噌焼き
ご飯
キムチ
肉野菜炒め
辛いスープ
コーンスープ
トースト

食べました。

やったこと
公園で鬼ごっこ１時間
息吐き15分
腹筋ゆっくり20分
ストレッチ30分

>>15 18～10時食べないダイエット私もしようかな。今は18時以降は食べていませんが、朝食6時半に食べちゃっています。10時になったら何かつまんで12時にお昼食べていいんですかね？？参考にさせていただきます！

運動追加

背筋ゆっくり20分
足上げ15分

体重
59.5㎏

今日やったこと

腹筋ゆっくり20分
足上げ30回
息吐き5分

体重計る前に炭酸水一気飲みました^_^;

今日は夕飯誘われています。なるべく野菜中心でいこうと思いますが、皿に乗せて勧められたものは食べてしまうと思います。
朝～夜まで炭酸水とサラダで済ませます。

今日食べたもの

トマト
オニオンスライス
シーザーサラダ
牛ステーキ
お刺身
枝豆
つぼ焼き
エビの塩焼き
山芋のたたき
コーンスープ

体重
58.1㎏

朝ウォーキング1時間
今日はやれることたくさんやる！

>>21嬉しいです！一緒に頑張りましょう！


今日食べたもの

かぼちゃの煮物
大根のツナ煮
中華風スープ
なすときゅうり漬
すいか
コーンスープ

今日やったこと

腹筋ゆっくり30分
背筋ゆっくり20分
足上げ10分
骨盤体操20セット
息吐き30回
ストレッチ

体重
58.05㎏

できる範囲でながら運動しているので、続いています。頑張ります。

>>25頑張ります！

私はいつも体重だけをはかっていたんですが、体脂肪も設定すれば出るので私もはかろうとおもいます！体力をつけたいので、納豆に玉ねぎを入れたものを今日から食べます！

今日食べたもの

おにぎり
焼き梅干し
ひき肉もやしピリ辛炒め
わかめスープ
トマト
オニオンスライス
ナスのレンジポン酢

やったこと

腹筋ゆっくり10分
椅子に座って足上げ20分
息吐き30分

体重
58.45㎏

仕事中なのに便意が。
あと2時間我慢しなきゃ(T_T)

>>37お疲れ様です。
ななさん。あのレスは私に対してのだからデブ！だと思います。記録的にちゃちゃっとレスして終わられちゃうから、気分を害されたんだと思います。ごめんね>_<
日中のレスは仕事中なのもあって淡白だと思います。ちゃんと読んでるし、ななさんのダイエット参考にしているのでこれからも一緒に頑張りましょう！よろしくお願いします。

焦る気持ちめちゃくちゃわかります！ああさんがすごく順調で私もっとできるんじゃないの？なんで痩せないの？と自分を責めたりします。
ななさんの言う通り1日2日で増えた体重じゃないんだから、地道にいきます！

今日はどうしても天ぷらが食べたくて葛藤してます。

記録だけ書きます。

体重58.1㎏

昨日やったこと

ゆっくり腹筋20分
ゆっくり背筋10分
息吐き腰ひねり5分×3回

昨日食べたもの

おにぎり
スープ
イカ焼き
ナスと青梗菜炒め
トマト
鶏肉塩胡椒
納豆

おはようございます。

腹筋きついですが、引き締めるために頑張ってます！続けてやらないと辞めたくなってしまうので、20分連続です。

体重
58.0㎏
停滞期には早すぎるよね？減らなくなってきました。

昨日食べたもの

おにぎり
コーンスープ
コンソメスープ
トマト
オニオンスライス
納豆
豚の生姜焼き
焼き梅干し
豆腐の玉子とじ
サラスパ

>>44ななさん、おはようございます。
私は予定日20日前後です。なんか更に親近感。
私は生理3日前位から食欲半端ないので気をつけようと思います！
生理後の痩せ期に期待です！

おはようございます。

体重
58.0㎏変化なし

昨日食べたもの
お寿司
ハマチ、うなぎ、えんがわ、つぶ貝
茶碗蒸し
ハマグリのお吸い物
おにぎり
トマト
オニオンスライス
納豆
ほうれん草コーン
コーンスープ
アメリカンチェリー
31アイス

トリプル買った息子が食べきれなくて食べました。久しぶりのアイスおいしかった

昨日やったこと
ゆっくり腹筋20分
ゆっくり背筋20分
足上げ5分
足ぱか50回
ストレッチ10分

痩せたい！！！！！！
絶対痩せる！！！！！！
週末たくさん動く。公園へ行って
涼しいうちにマラソンしようかな。

>>50どの辺りがですか？

今日食べたもの

おにぎり
コーンスープ
鶏肉塩こしょう焼き
トマト
オニオンスライス
きゅうり
納豆

トマト美味しい。

昨日やったこと

腹筋ゆっくり20分
ゆっくり背筋20分
足上げ5分×2回
腰ひねり5分
ストレッチ20分
息吐き仕事中たくさん

腰回り少しずつすっきりした感じあります。

体重
57.9㎏

昨日食べたもの
トマト
オニオンスライス
おにぎり
焼き梅干し
鮭とキノコの蒸し焼き
卵、わかめスープ
コンビニスムージー

ハイチュウ半分もらったので食べた。
甘いものは美味しい。
あめを常備しようかな。あまり舐めすぎるのも甘えでダメだからやめようか‥‥。
来月あたりにまた考えよう

昨日やったこと
公園で1時間追いかけっこ
公園への往復40分
腹筋背筋40分
足上げ5×2
ストレッチ30分

Wii fitだそうかな。

一週間ほぼ体重変化なし。
停滞期か？早すぎないか？
頑張ろう

>>60やる気はあります。
>>61ダイエット成功者さんですか？どのような食事にしたらいいかアドバイス欲しいです。
>>62考えながら調整して食事しています。今回は必ず痩せたいのでこういうレスはモチベーション上がるので本当にありがたいです！

今日の体重
57.85㎏

今日食べたもの
トマト
オニオンスライス
納豆
野菜スープ
コンビニスムージー
鶏肉塩胡椒焼
もやし蒸し

昨日やったこと
いつもの＋散歩2時間

おはようございます。

体重
57.8㎏

昨日食べたもの
サラダ（トマト、オニオンスライス、レタス、ガーリック入）
おにぎり
平茸とこんにゃくステーキ
コーンスープ
中華スープ
シャケともやし蒸し

昨日やったこと
いつもの＋お昼休みに市営のジム2時間

生理前だからなのか、停滞期なのか、焦りばかりが出てしまう。

今日食べたもの
トマト
オニオンスライス
納豆
コンビニスムージー
おにぎり
鶏肉ともやし蒸し
豆苗炒め
野菜スープ

おはようございます。

今日の体重
57.6㎏

背中の肉とお腹の肉が減った
肌の調子がいい
汗をかくようになった
体力がついた
と最近感じる。

今日の体重
57.8㎏

昨日食べたもの
肉じゃが
豆苗炒め
トマト
オニオンスライス
おにぎり
納豆
中華スープ
コーンスープ
ブロッコリー
アメリカンチェリー

久しぶりに果物食べた。

昨日やったこと
いつもの＋踏み台30分

今日は定時ギリギリにバタバタと仕事が立て続けに入り疲れました。今日はいつもの運動と半身浴をして寝ます。また明日書き込みます。お疲れ様でした。

おはようございます。

今日の体重
57.2㎏

停滞期抜けたのかな？疲れたからかな？
明日から二日間休みだし思いっきり外遊びして、気を抜かないで頑張ろう。

昨日食べたもの
おにぎり
肉じゃが
鶏肉ともやし蒸し
トマト
オニオンスライス
中華スープ
焼き梅
コンビニスムージー

昨日の夕飯が素麺と天麩羅だったので、誘惑に負けそうになりましたが我慢しました。

生理きました！
終わったら痩せ期です！

おはようございます。

今日の体重
56.35㎏

生理になったおかげで便秘も徐々に解消されつつあります。停滞期抜けたかもです！
この調子で落ちてくれるといいな。

昨日食べたもの
コンビニスムージー
トマト
オニオンスライス
辛いスープ
鶏肉ともやし蒸し
おにぎり
豆苗炒め

>>100これログアウトされてますが主です。

訳あって実家に来ているため、体重はかれていません。食事等記録のみになりますが書き込みます。

おととい食べたもの
豆腐ハンバーグ
ししとう
ほうれん草とわかめと卵スープ
おにぎり
トマト
オニオンスライス
豆苗炒め

昨日食べたもの
鰻
大根、トマト、カイワレ、鰹節サラダ
お吸い物
おにぎり
豆苗炒め
鶏肉ともやし蒸し
コーンスープ

昨日、一昨日やったこと
いつもの筋トレ
踏み台30分
ストレッチ15分

以上です。

おはようございます。

昨日食べたもの
生姜甘酢漬け
焼き梅
かぼちゃそぼろ煮
豆苗炒め
オニオンスライス
トマト
ホルモン野菜炒め
おにぎり

昨日やったこと
いつものプラス踏み台

週末に体重はかります。

こんにちは。

昨日食べたもの
トマトきゅうり玉ねぎ白ごまサラダ
しらす
しゃけ
炒り卵
トリナンコツ塩胡椒炒め
辛いスープ
おにぎり
豆苗炒め
まいたけともやし蒸し

昨日やったこと
いつもの筋トレ
ストレッチ30分
踏み台30分

おはようございます。

昨日食べたもの
玉ねぎと卵のスープ
コーンスープ
オニオンスライス
トマト
豆苗炒め
かぼちゃの煮物
ナスともやしとしらたき蒸し
おにぎり
焼き梅

昨日やったこと
いつもの筋トレ
腰回し30×5
踏み台30分

今日28日ぶりにダイエットを決心させてくれた人に会います。尊敬できる辛口な人なので、痩せたことに気づくかな？とワクワクしています。

おはようございます。

今日の体重
55.6㎏

停滞期は多分抜けたかな？また停滞期が来るんだろうなと思っています。

昨日食べたもの
トマト
オニオンスライス
ブロッコリースプラウト
お刺身 まぐろ、イカ、タコ
豆苗舞茸炒め
おにぎり
コーンスープ

昨日やったこと
いつもの筋トレ
踏み台30分

あれ？痩せた？お腹ペタンコじゃん！
問題は太ももだねと言われました。

部分痩せのトレーニングしようと思います。

昨日食べたもの
しょうが
レタストマトオニオンサラダ
もやしとなす蒸し
豆苗炒め
コロッケもどき
豆腐ソーメン

今日食べたもの
トマトオニオンサラダ
けんちん汁
豆苗炒め

昨日と今日やったこと
いつもの筋トレ
踏み台30分
息吐き10分
太もも痩せストレッチ

ななさん。見た目でもわかるくらい太ももが太いってことで指摘されました。その他がオッケーってわけじゃないのでまだまだです。停滞期めげそうになりますよね！でも絶対に減る時が来るので一緒に頑張りましょう！ななさんがいてくれて私は停滞期を抜けられました。次にまた停滞期が来た時も一緒に乗り越えたいです。これからもよろしくお願いします(^｡^)

こんばんは。

今日食べたもの
けんちん汁
トマト
オニオン
レタス
豆苗炒め
鶏肉ともやしとナス蒸し
おにぎり
すいか

今日は頂き物のすいかを2日連続で出したら食べきれず、残ってしまい勿体ないのと食べたい気持ちが大きくなり一切れ食べました。
久しぶりの果物甘くて美味しかった。

今日やったこと
いつもの運動。プラス踏み台30分追加。
テレビ見ながら今からやります。

体重がピークの時から考えたら痩せたのに、少し痩せた今の体重から早く抜け出したいとしか思えないってダメだよね。自分を１つも褒めてないや。なんで痩せないの？なんで落ちないの？って自分に対して不満ばかり。一月前の写メと今の写メを比較したら顔周りが全然違くてびっくり。
少し自分を褒めて、前向きにダイエットします。

>>137ありがとうございます。これからのことも含めてきちんと向き合ってダイエットします。

昨日食べたもの
トマト
オニオンスライス
ブロッコリースプラウト
コーンスープ
コンビニスムージー
ハンバーグもどき
豆苗炒め
おにぎり
レンコンとにんじんのキンピラ

昨日やったこと
いつもの筋トレ
踏み台30分
息吐き10分
顔のマッサージ