>>227おはようございます。足上げ腹筋負担なく腹筋ができますよ。わたしはずっと足上げ腹筋です。

今日の体重52,2㎏

昨日食べた物
みょうがとなす汁
トマトとキュウリ和え
豆苗とハツ炒め
オニオンみょうがゴーヤサラダ
おにぎり
コンビニスムージー

昨日やったこと
いつもの筋トレ
踏み台
ストレッチ
むくみとりマッサージ