子供たちの残したレタスうどん勿体無いし食べちゃった(*_*;
お腹が膨れたしスクワットいっぱいすればいっか(..)

ブラック珈琲

夜
きゅうり酢物お椀いっぱい
ミニ豆腐
素麺二口

間食
ダイエットクッキー
ダイエットキャンディ

スクワット10回

生理が近いからか食欲が出てきてしまった。
きゅうり酢物に紫蘇納豆、今食べてしまった。
カロリー低いからいいけど今日ほとんど私一人できゅうり丸まま２本食べてるよ－(*_*;
大丈夫かな－

スクワット頑張ります。

スクワット15回
めちゃくちゃ何か食べたい。
珈琲とダイエットキャンディで誤魔化します。
小さな事がダイエットに繋がるはず！

昨日　足文字10回

朝　パン二つ　ブラック珈琲

体重　39.6キロ

動きたいしお腹がすごい空くから昼はカレー食べました！
スクワットがんばる！

夜
親指サイズのミニ稲荷ひとつ
めかぶ　紫蘇納豆　ポークビッツ　８

スクワット15回
足文字10回

目玉焼きとパン食べちゃった。仕方ないか！

朝　パン　ブラック珈琲
昼　寿司　13皿　ケーキひとつ
コーラ　ミルク珈琲　

39.8
運動しなきゃいけないな－！

朝　昨日の残りのケーキ　ブラック珈琲
昼　炊き込みご飯椀に二杯　鳥の骨付き肉　四本

いっぱい食べたから絶対夜は抜く！

夜　紫蘇納豆に生卵かけ　カボチャ一切れ　アサイーベリースムージー

体重怖くて測ってません(*_*;夜に計ります！

今日はスクワットします。

足あげ50回

足文字　10回

ブラック珈琲　ダイエットキャンディ

生理前最悪－。
お腹はすくしだるいわ子供たちにイライラするわ。…

朝　パン二つ　ブラック珈琲
39.8

間食　ホタテ貝焼きヒモ
今から冷麺作ります。

昼　レタス、ウインナー乗せ冷麺　素麺ちょっと　ミニ稲荷ひとつ　カボチャ一切れ

久しぶりに家で思い切り炭水化物食べた－おいしかった(^o^)ただ炭水化物食べると食欲が増進するから気を付けないと。

間食　ブラック珈琲　ホタテ貝ヒモ

安かったからココナッツオイルサプリ買ってみました。気休め程度に飲んでみます。それから
100きんでサウナスーツ買ってきました。
夜着てみます！

夜　レタスサラダ　カボチャ三切れ

子供、朝も早くて昼寝してなかったから今寝ちゃった(￣ー￣)
今からもう一人と早めのお風呂チャチャっと入ってきます。

猛烈にﾊﾟﾙﾑが食べたい。(;-;)

だめだ。生理前だからめちゃくちゃお腹すく！
キュウリの酢もの食べて誤魔化そう…

キュウリの酢ものって太らないかな…？
さっきキュウリの酢もの食べて今ダイエットキャンディ舐めながらブラック珈琲で、空腹を誤魔化してます。
アイスの誘惑に勝てた(*_*;

朝　パンひとつ　ブラック珈琲

39.4　内心嬉しいけど食べてないからこれくらいは減るよね。
キープできるように頑張る。

ミニウインナー　３つ
ブラック珈琲

昼　穴子のちらし寿司お椀に１杯を二杯　ポテサラ　なめこの味噌汁

間食　無し

夜　キュウリの酢もの　レタスサラダ

今から珈琲飲む。

ココナッツオイルサプリメント二日目。
今日も昼間しっかり食べてるから夜もすくなめ

コレはダイエット界の革命だは
http://collect-news.com/4886

間食　子供の残したパン一切れ　
ダイエットキャンディ　珈琲

夜食食べちまった－
生卵かけ紫蘇納豆　
昼のあまりの穴子のちらし寿司ベビー茶碗一杯
キュウリの酢もの

だから久しぶりにスクワット30回した。
生理前で体がだるいからこれが精一杯(TT)
情けない。。

よっ…よし！
最終兵器のサウナスーツ着てみる！！

朝　パン二個　ブラックコーヒー

39.7
生理が終わったら目指せ39～38.5キロ代

ご飯食べたあとも39.6キロ
このまま維持できたら生理明けにガッと39.0まで落とせるかな？

間食久しぶりにお菓子食べた！　メロン味のカプリコ

昼　ナポリタン　レタスサラダ

ナポリタンめちゃくちゃいっぱい食べて満足！
さぁ間食しないぞ－！

間食　子供が残したパン1本　珈琲

四時過ぎに夜ご飯

夜　ちょっと大きめのベビー茶碗いっぱいに昼の残りのナポリタン　レタスサラダ

ブラックコーヒー

子供の残した素麺茶碗いっぱい食べてキュウリの酢物も食べてしまった。(;´д｀)
仕方ない！これくらいは許容範囲だよね。
スクワットします。

スクワット30回
きつい！
体力無さすぎだ(TT)
でもスクワットの10回って腹筋50回？に相当するらしいから大丈夫大丈夫(;´д｀)

朝　パン二つ　ブラックコーヒー

39.8

間食　半熟卵焼き　ダイエットキャンディー

昼　レタスツナうどん　チキンライスお椀いっぱいを一杯

暑いから子供と三人で仲良くﾊﾟﾙﾑのアイス食べました！

夜　子供の残りのパスタ　レタスサラダ

朝　ドーナツ　焼おにぎり　一つずつ　ブラックコーヒー

39.8

早く生理来てー

昼　雑穀米ご飯　味噌汁　手羽先

間食　また子供と一緒に抹茶アイス。

お腹痛い！

スクワット　15回
ブラックコーヒー　

39.9　
毎回生理前は41とかになってたから、いい感じのはず。と思いたい(..)
早く生理来てよ～(;-;)

朝　ドーナツ　パン　一つずつ
39.9

昼　レタスたっぷり冷麺　カボチャ三切れ

ダイエットキャンディー　ブラックコーヒー

夜　レタスキュウリのサラダ　
ブラックコーヒー

間食　ダイエットキャンディー　豆乳

朝　パンひとつ　ブラックコーヒー

39.5

間食　ロールパンひとつ　ダイエットキャンディー