短期間で効果期待。
プチ断食やってみる。
私のルール、飲み物ならオッケー！
一昨日から準備食。(ただご飯控えめ)
昨日は１日飲み物で過ごす。
味噌汁(のり)、豆乳、野菜ジュース、あとは水。

今朝4/17 54.9kg
今日も豆乳、カップスープ、野菜ジュース、水。
乾杯だけは、ということでビール。
明日からおかゆ。
昼の取引先との外食はどうにも回避できないんだよなぁ。
とりあえず便通がよいです。
デトックス？

>>2
運動は断食中は控えます。
私好き嫌いが多過ぎて、食べられるものが炭水化物なので、まいったまいった。

4/18 53.3
夕べ、ビールとか飲んだけど食べなかったから。

朝二日酔いでなし
昼会食フレンチ(￣▽￣;)
夜お腹減らずなし53.3

急に普通食食べたせいでくだった。
とりあえず１日キープ

4/19 52.9
生理前の豆乳やってみる。
さーて。おかゆから徐々に。

4/20 53.0
朝豆乳、南部煎餅

またまたくだりぎみ。。
カップスープとクリームパン

食べたいのか食べたくないのかわからない。
ソイラテ

今夜はお粥。野菜たっぷりの味噌汁作ろう。

間食 缶コーヒーフィナンシェアイス
貰い物断りずれー(意志弱い)

夜 豚汁新じゃがサラダチーズカツオたたき3切れもやしナムル
ちょっとずつ色々食べた

30分散歩
今日はさっさか寝る！
53.3

今朝 52.8
柿の種にビールしちゃったけど、
増えてなかった。
実家で寿司出たけど夜はぐっと我慢して、
今朝おいしくいただきました。
ふー。断る勇気！(笑)

53.2
連休で自分甘やかした分、増加。
豆乳もちょいさぼった。
デブ脳なおさなきゃ。
いらなくないけど、使わない服とかがっつり捨てた。
痩せてキレイになって、夢のSどころかXSになるぞ！よし、また頑張ろ！

53.6
生理前食欲に負けたよ
でも豆乳続いている
お腹回りはダイエット前よりは引っ込んで、
苦しかったブラジャー入った＼(^^)／
と、自分でおだててみるw

あーーーやっぱり飲み過ぎ食べ過ぎで
元に戻りつつある(ToT)
生理きたし、リセットしてがんばろ！
朝バナナマフィン
昼パンソイラテ野菜ジュース味噌汁
おやつにソイラテ
今日は休肝日

朝バナナ玉ねぎスープ
昼ラケルでがっつり
ソイラテ
夜ミニトマト

>>15
いい体重計じゃないので、体脂肪まで出ないんです。そこも重要ですよね。買おうかな。

ついついが多い気がする。
ビール
リモンチェッロ2
ピザ1切れ

朝53.3
梅おにぎり

昼しらすと野沢菜おにぎり
味噌汁みかん
煎餅野菜ジュース

こどもの日恐ろしい(笑)
おやつにパン
柏餅ちらし寿司(子供茶碗)サラダいっぱい！
ソイラテ飲んで今からウォーキング！
今日は休肝日！

兄に丸くなったと言われた…細かった頃を知ってるからね、でもショックだ。

53.7
朝みかん

昼パン小さいの
たらこスープ缶コーヒー

53.6
早めの夜サバサンド
なるべくゆっくり食べた、気持ち。

53.6
朝みかん
昼カップの生姜スープ76
おにぎり120×2
仕事終わりにソイラテ、バナナ
アイス120
夜サラダチキンのせたサラダ

53.2
バナナ食べて今日も仕事頑張ろう！

sandwich×2

ソイラテクッキー

子供とミスタードーナツ。。
クロワッサンマフィンいまいちだったなぁ。

お腹がくだる。。

夜は軽くサラダとサラダチキン半分。
53.2

飲み過ぎないようにしないとなw

ビール
リモンチェッロ
ピニャコラーダ
カルボナーラちょっと
モスコミュール
不知火
普段飲まない甘いのばっかで、
カロリーオーバー。。
今日は調整しないと。

52.8
体重計あっているのかな？
痩せ期がんばろー！

朝バナナソイラテ

昼遅くなったけど母の日ランチ
ワンプレートにお野菜と肉魚
玄米
デザートの㌍400だって(ToT)

夜は軽くしなきゃ

飲み会あるの忘れてた！

鯛塩焼き
筍と桜エビご飯

ビールはまだ一杯

ビールとリモンチェッロな
夜でした。
バカウケ貰った。

52.8
生理前豆乳効果？
今日こそ調整day。