>>137今落ち着いて読み返してみたら…10キロ！凄い！
子供は元気よく学校行きました(*^^*)

>>138
携帯に万歩計機能ついてない？

こんばんは
今日は歩数11272、8.3キロでした。
体重は67.1
４日目の便秘が結構効いてるような気がします。
朝あんぱん、ヨーグルト
昼カキフライ5、大根サラダ
夜エビアボガドサラダ予定

主さん、お疲れさまです。車通勤しているんですね！私は仕事がフルタイムの事務なので、身体を動かすと言ったら、通勤の時くらいで(･･;)
もうすこし運動ができたらいいなと思います。万歩計はiPhoneのヘルスケアと言うのを見ています。

こんばんは！
ヘルスケアありましたありました！
これってウォーキング中に通話していても測ってくれるんですね！
知らなかった…

となると、今日は11250歩 8.52キロとなります！
今までGoogleマップとかで距離測ってました。
使いこなせてない(笑)

夕飯は食べ損ねました…
今ウォーキングから帰って筋トレをしたのでプロテイン飲んで寝ます。

おはようございます
体重70.0

朝食 野菜ジュース、クリーム玄米ブランのメープルナッツ、ビヒダスのアロエ、バナナ半分

こんばんは
歩数14480、11.65キロでした。
明日は学校の行事があり、仕事はお休みするので、あまり歩けないかもしれません。
朝クリームパン、牛乳
昼肉野菜炒め、味噌汁
夜13品目サラダ(アマニ油ドレッシング)←買ってきたやつです。
体重66.9

主さん、お疲れ様です。iPhone使ってたんですね^o^主さんもすごい歩いてますね！私は前は歩くだけで足の裏が痛くなっていましたが、今はなんとか結構歩けます(^_^;)
続けて頑張ります。また明日来ますね。

おはようございます。
昨日は約7キロのウォーキングでした。
まだ使い方に慣れていなく、昨日の歩数がわからなくなってしまいました…

待機69.7
朝食 ローソンの野菜と果実のスムージーチアシード入
お昼は海藻ミックスサラダ、ブランパン、ジャスミン茶です。

こんばんは
今日は2397歩、1.78キロでした。
いつもポケットに入れているのを今日はリュックに入れていたら、歩数がきちんと測れていませんでした。
生理が始まり、生理痛でちょっと体調不良です。
食欲もなかったのですが、体重は67.1と増ですT_T
また明日来ますね^o^

痩せてきましたね

153の56キロでもうちの
母でぶってました頑張ってください

こんばんは
今日は私も10000万歩に届かずでした。
私も予定ではこの週末、生理になる予定です。
生理中の目標は維持です。

おはようございます。
昨日はウォーキングの後、牛乳を切らしているのに気付き、プロテインでは無く煮卵と唐揚げを2つ、ナスの天ぷらを1つ食べました。

今朝の体重69.0
生理前にしてはまずまずかな。
朝食は時間が無く野菜生活を一杯。

こんばんは
5930歩、4.32キロでした。
生理痛がひどくて、あまり運動もできなくてすみません。体重は67.1です。
またがんばりますのでよろしくお願いします。

今、女子の間でこれが話題らしい。。

アリーヤダイエット
http://ast01.net/special/20160119.php

>>150こんにちは。
生理中だし、無理はしない方が良いですよ。謝ることなんて無いです。

私は昨日はビールとお寿司を一人前食べてしまいました。
ウォーキングは5キロでした。
今朝の体重 69.2
朝食は食べられず、お昼は舞茸と玉ねぎのチーズ乗せ、もずく酢。

こんばんは
9427歩、6.99キロでした。
体重67.2
昨日は生理痛がひどくて、カロリーとしたら400キロカロリーくらいしか取っていないし、食事も控えているのに、なぜか体重が減りません。逆にどんどん増えてます( ; _ ; )

主さんお疲れ様です。お寿司とビールの組み合わせ、私も大好き^o^糖質ゼロとかカロリーオフとか一週間に一度くらい飲みたいです。

こんばんは。
今日は雨が降っているため、市で運営しているジムに行ってきました。
でも、ウォーキング程カロリー消費できていません。あとは自宅でスクワットをいつもの倍、踏み台昇降でもやろうと思います。

ビール美味しいですよね！おつまみに気をつければ、週一くらいは量を決めて早めの時間に飲むのも良いと思いますよ。なんて、甘いかな私^^;

今日の夕飯はナスの煮浸し、千キャベツ、鶏胸肉を焼いた物です。

こんにちは。
今朝の体重 69.8
生理前だからか、すごーく食べたい衝動に…
朝食 おにぎり2つ、野菜生活
昼 セブンイレブンの3種の海藻と蒸し鶏のサラダ、チーズオニオンのパン

夕飯はなんとか軽めに済ませます！
雨もやんだし、ウォーキング絶対行く！このまま降りませんように（^人^）

こんばんは
3817歩、2.58キロでした。
今日は雨で会社まで車で行ってしまいました。
体重67.2
体調もだいぶ良くなってきたので明日は歩きます。
朝ロールパン2つ
昼ワカメスープ、鮭おにぎり1
夜サーモンサラダ、ゆでたまご1

主さんお疲れ様です。運動量が私とはまるで違うので本当に尊敬しますm(_ _)m

お疲れ様です。
ウォーキングから帰ってきました。
ウォーキング前に冷え知らずさんの生姜とん汁、鶏胸肉のポン酢かけを食べました。
ウォーキング後、筋トレをしてプロテインを飲みました。
少し休憩したらお風呂に入ります。
私は凄く飽きっぽいんですよ。なので、とにかく続ける事を目標にしてますよ♪
運動量は、やっぱり天気や時間によって変わりますし、それでも続ける事が大事なんだと思います(*^^*)

おはようございます
体重69.7

朝食 小バナナ、野菜生活白桃ミックス、クリーム玄米ブランクリームチーズ
体重が減らない…
今日は朝の筋トレを多めにやりました。

こんばんは
11222歩、9.44キロでした。
体重66.9
朝ロールパン1、お茶
昼冷しゃぶサラダ、ヨーグルト
夜麻婆豆腐

今日は暑かったです。歩いていても汗が出てきました。ビール飲んだら、おいしそーと思ってしまいました。主さん朝から頑張っててすごい！
私も続けて頑張ります。

お疲れ様です。
本当に今日は暖かく、私もじんわり汗をかきながら仕事をしました。

ウォーキング前 バナナ半分、玄米ブラン、アミノバイタルゼリー
ウォーキング後 プロテイン、茹でブロッコリー、温泉卵、リンゴ酢

今日はちょっと遠回りでウォーキングしてきました。今日の昼頃から生理になりました。
明日は体調悪くならないといいな。

おはようございます。
体重69.4

朝食 野菜生活 デコポンミックス、千キャベツ、ブロッコリー、卵かけご飯（子供茶碗）

お疲れ様です。
お昼 ローソンの豆腐ハンバーグのサラダ、ウイダーのプロテインバー

こんにちは。
朝 ブラック
昼 大葉カツ定食ご飯少なめ
今朝の体重48.3㌔

こんばんは
歩数5767、3.97キロです。
体重66.8
朝メロンパン、お茶
昼ワカメスープ
夜玉子豆腐、マグロの刺身、海藻サラダ
間食せんべい2枚
子供が学校から帰ってきて、体調が悪いと言うので病院に行ったら、インフルエンザB型。もうすぐ卒業式なのにかわいそうです。明日は仕事も休み様子見ようと思うので歩くのは休みます(._.)

主さん、生理なのに運動続けているんですね。私も歩く以外に何かやれること探します！

主さん、運動後にプロテイン飲むのが良いのですか？私もたくさん歩いたときは飲んで見ようかな(^ ^)

こんばんは。
雨が酷く、ウォーキングは断念…
夕飯 茹でブロッコリー、焼き鳥3本、もずく酢、サーモンといくらの寿司2巻ずつ。


インフルエンザ辛いですね(><)
お大事にしてください。
こちらは雨が酷く、ウォーキングは断念しました。
そして、近所のママ友が遊びに来て、ストロングZEROを2本飲んでしまいました(><)

プロテインですが、ウォーキングの後に筋トレをしてから飲んでます。
プロテインにも色々種類があって、私はウェイトダウンというのを飲んでます。
良いか悪いかもわからず、とりあえずお試しで飲んでます。

こんにちは。
今朝の体重69.2

朝食 バナナ、野菜と果実1杯
昼食 セブンイレブンの１日分の緑黄色野菜が摂れるグラタン、からだすこやか茶

明日の卒業式のスーツを買いにきました。

なんと17号…！！
びっくりした…
入学式の時はたしか、11号～13号くらいだったかな。
どんだけ太ったんだ自分(驚愕)

自分のサイズを再確認したところで、また気合いを入れて頑張ります。

こんばんは
インフルエンザの子供は熱が下がり、食欲も出できて落ち着いてきました。一安心です。
体重66.7

主さん、お疲れ様です。今日飲み物を買いにドラッグストアに行ったときプロテイン見てみました。サバスと言う名前のもので気になるものがありました。今日は時間がなかったので今度じっくり見てきます(^ ^)
私も日曜日スーツ見に行ってきたんですよ。15号でした(._.)11とか13だと、たくさんの種類？があるのに、15号だとなかなかなくて。せめて11号を着れるくらいになりたいです。私はずっと太っていて15号より小さいサイズ着たことないんですが、11号や13号着ていた主さんなら絶対痩せれますよ！

おはようございます。
体重69.5

熱が下がったようで安心しました。食欲があるのなら、きっと回復も早いですね。

プロテインですが、私もザバスを飲んでいます。
ザバスでも種類がたくさんありますよね。私はウェイトダウンという、減量したい人用のを飲んでますよ(*^^*)他にも引き締め用でコラーゲン入りなどの女性向きの物もあるみたいです。

スーツ、大きいサイズはデザインが(´Д｀)ですよね。わかります。
痩せたらたくさんお洒落したいです！大きいサイズコーナーから脱出したい(泣)

朝食 野菜と果実1杯、バナナ、ヨーグルト

こんばんは
今日は主人に子どもを見てもらえたので午後から仕事行ってきて、書き込み遅くなってしまいましたm(_ _)m
体重66.7
明日はまた病院に行くので、日曜日くらいから歩くのも再開したいと思います。
来週卒業式なのでマイナス1キロ頑張ります！

お疲れ様です。
うちは今日卒業式でした。
お祝いにランチでステーキを食べました。
ラーメンのリクエストがあったのですが、絶対嫌だと言い張り、ステーキに。サラダとホット烏龍茶と頂きました。

夕飯、、サラダ、冷奴の食べるラー油のせ、温泉卵、ホット烏龍茶。

卒業おめでとうございます*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
こちらは来週の金曜が卒業式です。3年間あっと言う間ですね。大きくなり成長が嬉しいのになんだか寂しさの方が増す気がします。
お子さんの好きな美味しいものを食べて一緒にお祝い出来て良かったですね^o^

すみません、勘違いしてました。
お子さんではなくて主さんがステーキが良かったんですね。ラーメンは最近私も食べてないです^^;うちの子どもたちもラーメン大好きです^o

こんばんは
7699歩、5.65キロ
66.7キロでした。

朝コーンパン、コーヒー
昼チーズパン
夜すき焼き

今日は食べ過ぎました。気にしたのはすき焼きで野菜を多く食べたくらいです。また明日頑張ります。

お疲れ様です。
今日は来れず、すみませんでした。
今朝の体重 69.0

夕飯 冷奴食べるラー油のせ、砂肝と玉ねぎのごま油炒め、ほうれん草のナムル

お疲れ様です。
今日も仕事でした。


朝 体重69.0
朝食 ホット烏龍茶
昼食 ローソンの豆腐ハンバーグのサラダ、ブランパン
夕飯はササミを焼いたものとキノコとモヤシの炒め物、昨日の残りのなめこの味噌汁にします。

こんばんは
今日は写メ貼りますね。
体重66.6

朝ロールケーキ3切れ、お茶
昼ハンバーガー1、コーヒー
夜玉ねぎレタスサラダ、焼鮭、白菜のお浸し

お疲れ様です。
凄い歩きましたね！
私も頑張らなきゃ！！

こんにちは。
今日は仕事はお休みです。
外は雨…

体重68.5
朝食はスクランブルエッグ、ブロッコリー、野菜スープ、ヨーグルト、バナナ。

こんばんは
今日は雨がなかなか止まなくて、寒かったですね。
体重66.5

主さんすごく体重減りましたね！
すごいです(^o^)

こんばんは。
今日はずっと雨で寒いですね。
今日は高校の入学説明会に行ってきました。
そして、説明会の最中に小学校から電話があり、38.8度の熱が(><)
一応病院には連れていきましたがインフルの反応は無し。
明日の朝の様子でもう一度連れていこうと思います。
夕飯 アスパラのおひたし、ブロッコリー、ミニ天丼。ホット烏龍茶にハマり中です。

毎朝飲んでいたカフェラテも飲まなくなり、朝の水分は野菜ジュースかホット烏龍茶になってます。
生理後の今、頑張りたいと思います(*^^*)

おはようございます。
体重68.4
息子の熱は37度代まで下がりましたが念の為お休みです。
春休みの長男が居てくれるので、私は仕事に行きます。
朝食 野菜と果実、バナナ

今日は天気が良いみたいです。
ウォーキング行けるといいなぁ。
熱があがりませんように。

お疲れ様です。
お昼 シーザーサラダ、玄米ブランブルーベリー、烏龍茶。
会社の若い男の子が、コンビニでスタバのさくらラテをホワイトデーのお返しと言ってくれました。わざわざ昼休みにコンビニで買って来てくれたので、ありがたく飲みました。甘い飲み物なんてどれくらいだろう…
でも、その気持ちがとても嬉しかったです(*^^*)

そして長男までも37.5度の熱があるとの事。
早く仕事終わらせて帰ろう。

こんばんは。
２人揃って38度代になりました。
今日はウォーキングは中止にします。

夕飯 烏龍茶、うどん、煮卵

こんばんは
ちょっと忙しくてすみません。明日午前またきます。
体重66.5

おはようございます。
昨日歩数9955でした。

主さん、お子さん達は大丈夫ですか？インフルエンザではなくて、風邪ですかね。この時期は体調管理が難しいですね。早く良くなりますように。
お大事にしてくださいm(_ _)m

少しずつは減ってきてますが、0.5単位では減らないので、主さんにすぐに体重の減りで越されそうです。

お疲れ様です。
子供２人、インフルエンザB型でした(><)
下は熱に強いみたいで、割と元気ですが上は完全にダウンです。
小学校でも学級閉鎖が続いています。
中学校の卒業式、高校説明会が終わってからなのが不幸中の幸いです。

みかんさん、私は本当に今までの食生活が酷く、車移動が当たり前でしたので、やはりそれがデブの原因だったみたいです。
続けていけばきっと結果にコミットしますよ（笑）一緒に頑張りましょう♪

偉そうに言ってますが、お昼にカップラーメンを食べてしまいました。ホームラン軒のタンメン289キロカロリーだったかな？
夜は野菜を食べます！