>>50はじめまして！
一緒に頑張りましょう！私も子供達に痩せてくれと言われました…

今日のお昼は、スリーエフの豚汁です！

そして先程、YouTubeを見ていたら、私の腹筋ローラーの使い方が間違っていました。
今日帰宅したら、正しいやり方で頑張ります。
あ～銭湯か岩盤浴行きたいな～

夕飯
サラダ、キャベツと豚のガリバタ炒め、牛モモステーキ、ホタルイカの酢味噌和え、ハイボール。

1杯だけ飲んじゃった。

おはようございます。
最近便秘がちです。

朝食
ヨーグルトにプロテイン混ぜたヤツ。
腹筋ローラー10、腹筋30。

体重73.5

おはようございます。
昨日の昼は
蒟蒻畑パイン味、ハムとチーズのロールパン(ローソン)

夕飯
しめ鯖、砂肝ともやし、キノコの炒め物、もずく。ストロング０2本。

あーまたアルコールに負けた。
そして、横になると腰が痛い。左側ばかり痛いんだけど、肥満のせいだろうか。
普段力仕事だから、肩凝りや腰痛でマッサージによく行くんだけど、何かいつもと違う痛み。
本当は今日、銭湯か岩盤浴行きたかったけど、金銭的にもピンチなので家でゆっくりお風呂入ります。

今朝の体重73.2
朝食
無糖ラテ、昨日の子供達の夕飯がカレー鍋だったので、残りで雑炊にした。子供茶碗1杯。ヨーグルト。

お昼は
サラダ、白米少し、目玉焼き。
運動は腹筋30、腹筋ローラー30、スクワット30をそれぞれ2セット。
これからもう1セットやったら風呂入る！

太りすぎだから

>>56おはようございます。
本当に太りすぎで、もっと早く頑張れば良かったって後悔してるよ。

体重はかるの忘れちゃった(><)
朝食
野菜スープ、サラダ、目玉焼き、イカの塩辛、白米子供茶碗1杯
サラダとスープでお腹いっぱい！白米無くても良かったかもー！

今日はお昼抜き！
で、夕飯は唐揚げ3個、サラダ2人前くらい、ガツのニンニク漬け、炭酸水1リットル

おはようございます。
体重74.0
増えた(￣▽￣;)
昨日は滅多に乗らない電車に乗って出掛けたんだけどなぁー
食べすぎか！
朝食は、味噌汁とヨーグルト、サラダだけにしときます！

お昼
セブンイレブンのほうれん草のサラダ、C1000のビタミンゼリー。

夜
ししゃも2本、サラダ、オニオンスライス、カツオの刺身


クリアアサヒ糖質０を350を2本、ストロング０リンゴ1本



あー！！
何やってるんだろう私…
飲んじゃダメだって思うのに、飲んでる
だから痩せないのに。だから太ったのに。
こんな自分が嫌だ。変わりたいのに。
あまに油を飲んで寝る…

おはようございます。
今日は絶対、お酒は飲まない！！


朝
水菜、レタス、アボカド、玉ねぎのサラダ
お昼用に
アボカド、ハム、水菜、レタスのサラダ


スープを持って行きたいけど、スープジャーの蓋が開かなくなった。新しいの買おうかな。


体重74.5

おはようございます。
体重73.6
あら！減ってる(・∀・)

昨日の夕飯は、自宅焼肉でした。
豚バラ5～6枚、牛モモ3枚、玉ねぎ一つ分、キャベツ、エリンギ、サンチュ
お風呂にもゆっくり浸かったし、お酒も飲まなかった！
よし、今日もがんばろ！
朝食
納豆、ほうれん草のスープ、ハムエッグ、サラダ、あまに油、白米

書き忘れていましたが、腹筋やストレッチなどの室内での運動は続けてます。
最近はダイエット系アプリで栄養管理、筋トレをしています。

こんばんは
今朝の体重73.5

朝食 なし

昼 明太子おにぎり1つ
夕飯 ズンドゥブ、サラダ、刺身、糠漬け

今日は忙しすぎてボロボロ。
スクワットだけは30できた。

こんばんは
昨日は書き込みに来れませんでした。
父親が倒れました。高齢なので心配です。

こんにちは。

今朝の体重73.6
朝食 カフェラテ
昼食 ローソン オクラのネバネバサラダ54kcal、焼き芋 ジャスミン茶

おはようございます
今朝の体重73.6変わらず

昨日の夕飯
唐揚げ3個、サーモン刺身、ホタルイカ酢味噌あえ、ビール1本

また飲んじゃいました…
息子の高校が決まったのと、父親の一件で寝不足だったのでつい…
また気合いを入れ直さなきゃ。

朝食 カフェラテ、コッペパン3分の1

生理きたー！
ってことは、もう一ヶ月。なのに痩せてない…
頑張らなきゃ！
昼 蒟蒻畑、おにぎり1つ

おはようございます
昨日の夕飯 みすじステーキ、ほうれん草のソテー、サラダ

今朝の体重73.3

おはようございます
体重73.3
生理もそろそろ終盤。頑張って動かなきゃ！
朝食 カフェラテ
お昼は、玉子焼き、きのこ炒め、焼き芋のお弁当。

こんなに太ってたら重いだろうね
運動も頑張って！

>>71ありがとうございます！
家でスクワットと、腹筋などはしています。
しかし、結果に出ていないため、なんとか運動を増やして行きたいと思います。



今朝の体重73.1

昨日の夕飯
サラダ(レタス、アボカド、ゆで卵)
つぶ貝２つ
きゅうりの糠漬け1本

朝食 カレーライス

昼食
焼き芋、ゆで卵

>>72
えっ？カレーライス？？

主さん、糖質カットダイエットしてるの？？

こんにちは。

今朝の体重測り忘れ

朝食カフェラテ、パイナップル
昼食 ハムエッグサラダ、ヨーグルト1つ


生理も終わったし、リンパマッサージか岩盤浴行きたいなー

>>74朝だし良いかな？なんて思って食べちゃいました。もちろん、量は減らしました。

こんな食生活で痩せられるわけがない。
現に１ヶ月無駄に終わったでしょ？

>>78今、全部最初から見てきました。たしかに、モスやらラーメンやらカレーライスやら、太る物が多々ありますね。
前よりはずっと気を使っていたけど、全然ダメなんですね(><)

そして、一緒に頑張ろうとレスくれた方も誰も来ていないところが、やはり自分に甘い私と続けて行きたくないからという表れなのかな。

食生活の見直しって本当に難しいですね。
けど、ほんの１キロだけど減りました。
だからまだまだ頑張ります。

夕飯
ササミの鍋、キャベツときゅうりの浅漬け、ブリ刺身3枚

おはようございます。
今朝の体重 72.75
朝食 ミネストローネ195kcal、ブランパン1つ64kcal(共にローソン)
ミネストローネのマカロニは残しました。

今日はフットサルの応援の後、岩盤浴、ﾏﾂｴｸとネイルに行ってきます！

夕飯
緑黄色野菜のサラダ、めかぶ、ホタルイカ酢味噌あえ、キャベツの浅漬け、つくね2個。

あすけんというアプリを入れて1ヶ月。
3分フィットネスのアプリを入れて2週間。
頑張って続けよう。

体重
72.5
生理後だからかな？減ってる(・∀・)


朝食 ミックス野菜サラダ、ブランパン2個

昼食 ゴマのブラン、タニタのプリン

夕飯 シウマイ2個、コロッケ、アボカドトマトチーズ焼き、めかぶ

あすけんでカロリーは不足気味だが脂質が多いとアドバイス。
また明日から気をつけていこう。

おはようございます
体重71.7

よっしゃぁー！！
そう言えばお腹周りが、すこーしだけ減った気がする！
スクワット、腹筋、3分フィットネス絶対続けよう！！
今日は脂質に気をつけて頑張ろう！！

朝カフェラテ

お昼 緑黄色野菜サラダ、アロエヨーグルト（無脂肪）

間食 スタバラテ

夕飯 ミックス野菜サラダ、こんにゃく田楽、牛モモステーキ4キレ、卵と海老の炒め物

おでぶちゃん頑張って

おはようございます
今朝体重 71.2
コーヒー

あすけんは、炭水化物をとれと言うが、食べたらリバウンドしそう…

脂質を抑えてバランスよく…
難しい。

私もいいですか？夏に結婚式があるので痩せないとやばいです。
160/75.9kg
10年前は50キロ代でした泣

2/14から始めました。
昨日の夕飯 ささみにポン酢かけて、ネギトロ巻き4～5個、ベビーリーフとベーコンのソテーを一口、なめこのみそ汁、ピザ一切れ
娘の誕生日だったからすこし食べました。

>>90
よろしくお願いします(*^^*)
私も日はまだ未定ですが、今年結婚式あります。

今年は、せめて大きいサイズコーナーから抜け出したいです。

これから薄着の季節になりますよね！
うちは末っ子が2歳で保育園には落ちたので今年一年またグータラ生活（自分でグータラにしてるだけ）かと思い仕事したかったのに泣き

朝 トーストサンド オレンジジュース ゆで卵

youtubeのダンスエクササイズ10分
久しぶりに身体動かして心拍数やば

チャリで駅前まで（片道15分位）電動だけど汗

お昼キムチ炒飯 半分

ニコ丸さん、小さいお子ちゃま居るとなかなか決まった時間に運動とかできないですよね(><)
うちはもう大きいので、割と自分にかける時間が増えてきました。

私は仕事は女性の割には力仕事で、数年前に20キロ痩せられたにも関わらず、少し楽な仕事内容に変わったことと、晩酌をするようになってから、あっという間に元通りさらに太りました…

前は、お金を稼ぎながら痩せられたけど、今回は自分の力で頑張ろうと思います(・∀・)


お昼 ジャスミン茶、ローソンのトマトカレーのブランパン、ごぼうサラダです。

こんばんは！
夜ご飯 鶏胸肉と白菜を茹でてポン酢で食べた
託児付きの仕事を見つけてやろうか迷っています！痩せるしお金も入るし一石二鳥！しかも髪型自由！（ここかなりこだわり（笑））

間食 子供の誕生日ケーキ二口

私も髪型自由の職場だよ！

で、さっきから頭クラクラして、震えが止まらないんだけど、熱は無い。
風邪かしら？私、超健康体なのに(><)
しかも、なぜかオリモノが大量。なにこれ？


夕飯は、めかぶ、牛モモステーキ、シーザーサラダ。
スーパーで安くなってたから、バランス弁当ってのを買ってきた(笑)
あすけんで、バランスバランス言われるから、明日の朝食べます。

主さん大丈夫かな？？

お腹すいて寝れない汗

おはようございます。
71.2
バランス弁当400キロカロリー


昨日はめまいが酷くなり、辛かったー！
ちょっとググッたら、貧血か低血糖っぽいから、やっぱり少しバランスを考えないとダメなんだなと思いました。

本当に食事の管理って難しい…

ニコ丸ちゃん、私は最近、空腹感が快感になってきてるよ(笑)
でも、最初は同じように空腹で眠れない夜もありました。いや、私の場合、空腹よりアルコールが入ってなくて眠れないってのもあるんだけどね(笑)
そんな時は、炭酸水のんで誤魔化してたよー！