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匿名
焼肉定食と寿司御膳 太りやすいのはどちらかを専門家が判定
贅沢な食事ばかりしていると気になってくるのが体重だ。たとえば、焼肉定食と寿司御膳、太りやすいのはどっちなのだろうか？ 日本ダイエット健康協会代表理事の古谷暢基さんによると、寿司御膳のほうが太りやすいという。
「和食はカロリーが低いからダイエット食と思われがちですが、実はその逆のケースも多々あります。糖質を多く摂取すると、血糖値が急上昇してインスリンが過剰分泌され、体脂肪が作られます。肉は糖質が少ないため、インスリンの過剰分泌もないダイエット向きの食材ですが、和食は糖質が多く含まれていることもあり、血糖値の上昇リスクが高いのです。
例えば、一般的な寿司1人前は10貫前後ありますが、白飯の量だけで茶碗2杯弱にも。白飯は糖分が多いうえ、酢飯の酢や砂糖、お酒など糖質で味つけされています。天ぷらの衣や天つゆも糖質ですし、野菜の煮物に使う調味料は砂糖やみりん、酒…と糖質のオンパレード。思い込みは厳禁です」（古谷さん）
※女性セブン2015年8月20・27日号
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No.18 匿名
15/08/09 22:46:42
昨晩夕食焼き肉して、コンロ片付けてなかったから今日は朝から昨日の残りの焼き肉食べた。肉大好き！デブだけど。
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No.17 匿名
15/08/09 22:36:40
だから義母は太ってるのかな？
義母、肉食べられなくて、寿司大好きなのよ
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No.16 匿名
15/08/09 21:30:59
>>7
酢飯って、けっこう砂糖使うよ？作ったことないの？
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No.15 匿名
15/08/09 20:16:38
そんなの当たり前じゃん！！だから私はお寿司はつまみにしてもらうし、最近はもっぱらステーキは赤身派！！
叶姉妹だっけ？！どこかのモデルさんはステーキはがっつり食べるとか言ってた
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No.14 匿名
15/08/09 20:01:20
知っていた。
今の時期さっぱりしてるから寿司が好き。
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No.13 匿名
15/08/09 19:57:25
ついつい食べちゃうよね…
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No.12 匿名
15/08/09 19:53:24
>>7ご飯と脂分たっぷりのお肉のコラボがだめってこと。
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No.11 あ
15/08/09 19:36:21
だから？
カロリーに左右されないで食べたい物を食べればいいじゃん。
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No.10 匿名
15/08/09 19:31:02
こういうのすぐ信じて○○ダイエット！とかに走る人ってバカよね。
何を食べたって太るわけないじゃん。食べ過ぎるからダメなんだよ。
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No.9 匿名
15/08/09 19:29:56
そりゃそうだろ。
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No.8 匿名
15/08/09 19:28:50
これはわかるわ
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No.7 匿名
15/08/09 19:26:28
焼き肉食べ放題行っても、ご飯食べなきゃいいのかな。
要するに油や肉よりも、ご飯がだめって事？極端な話。
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2件
No.6 匿名
15/08/09 19:26:08
>>4
無知よりな私でもこれは知ってたわ
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No.5 匿名
15/08/09 19:26:07
ドヤ顔の主。
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No.4 匿名
15/08/09 19:25:26
ちょっと知識ある人には常識よね
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1件
No.3 匿名
15/08/09 19:24:00
主はウキウキしてトピ作ったんだろうな（笑）
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No.2 匿名
15/08/09 19:22:59
いまさら！？
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No.1 匿名
15/08/09 19:21:55
どちらも、食べ過ぎ注意って事だな
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