感情のコントロールができない

3歳の娘のすることに一々イライラしてしまう…。

下の子(9ヶ月)が寝てるのに走り周ったり大声出して起こしたり、ご飯作っても「あれ要らない、これ要らない」ばっかり…。

周りからしたら大したことない事なのに感情的になり怒ってしまいます。
毎日、自己嫌悪です。

どうしたら良いのでしょうか？

なんか最近笑えない…。