七日間で五キロ痩せる為に頑張る！7/9～7/15

今朝の体重
45.8キログラム

昨日は夕食は御飯を一膳の半量、おかずはいつも通り
１日座らず、てきとうに手足を動かしたりストレッチしていた。

ちなみに、普段は運動なし、１日座りっぱなし、生活強度が２くらいマジで。
これはこれで病気になりそうで焦っている

今朝の体重45.0キログラム

朝夕の御飯を一膳の半量、おかずは通常
間食を一切してない、
コーヒー牛乳を、牛乳を抜いてブラックコーヒーにした、

ちなみに御飯はテレビで見た、ひやごはんにすると吸収されにくい、を実践して私のだけひやごはん。昼はダイエット食品を買って食べてる。
おかずも、私だけ朝夕逆転させている。

すぐに座りたくなるのを我慢して、立ちっぱなしでドラマ見てる。
見ながら、昔やってた空手の練習をテキトーにやってる。

柔軟しようとしたら、いたくていたくて、開脚が直角にも開かなくて愕然とした。

ストレッチも頑張る。あと、10年も運動から遠ざかってたから、ロコモ運動から初めてるｗ

土日は体重計のらなかったｗ現実が怖くて逃避してたわ

今朝の体重、44.3キログラム
土日月と三食を某プロテインダイエットにしたｗ
二食までって書いてあるけど自己責任でＯｋ

最初からこれにすりゃ良かったｗ

ちなみに三日間もプロテインダイエット食品なのにあまり減量できてないのは土日の果物狩りのせいだと思う。