砂糖断ち始めます(>_<) へのコメント（No.214）

161です。
上げてごめんなさいm(__)m

正直聞く耳持たない主さんだからもうほっとくつもりだったけど、もしこのトピの主さんの知り合い居たら、この献立の生活をやめさせた方がいいし、｢健康気にする人は真似したらダメ｣だから書いとく。正直あれで理解してもらえてなかった私の文才の無さに苛立つ。


まともに健康志向ある人とか栄養士の人とか詳しい人は普通に気づいてる人多いと思うけど、

砂糖断つ→他の糖質に変わるもの大量摂取→食事量を意識的に減少→体重減少

これ、砂糖断ったことが原因で痩せたのではなく、砂糖を理由にした過度なダイエットなの。

本人は否定するだろうけど、現に主さんが空腹と書いてるでしょ。砂糖断つと空腹になることに因果関係無い(食事のラストに甘いもの少々は満腹感には繋がるけど、食事少ないと空腹がすぐくる)から、食事を減らしてることは明らか。その上タイミング的に最悪なのは、授乳期に過度なダイエットしてるあたり。真似したらダメ。

健康的な観点から、この献立だと、まず鉄足りなくなり貧血危険↑、塩分量気にしてないみたいだから血圧↑の可能性あり(むくみだしたら別の意味でも要注意)、カルシウム不足だから先々骨粗鬆症の危険↑…

いくつかレスしたし献立のバランス悪いからって書いたけど、主さんは言っても理解してくれなかったから、未来に起こる病気の要因を作ってることに気づいてない。その上同調者求めてる。みんなで不健康に向かうカテではないはず。

で、この食生活だと糖尿の危険も↑…献立が健康とはかけ離れてる。

つまり、砂糖が害ではなく、主さんの食生活が害なの。

で、主さんはいつも手作りとか成分見て商品購入言いながら外食はあり。つまり、砂糖を断っていないわけ。食事を作る時に｢白砂糖｣やめて、他の糖分に切り替えただけ。

そして、朝食は果糖…果物の糖分は砂糖だとどのくらいの糖分になるか、多分主さんはわかってない…妊婦研修で食生活指導受けていたら朝に果糖のみは良くないと知ってるはずなんだけど…。間食もでんぷん質。でんぷん質は体の中で糖分に変化。

健康気にしてる人はこの食生活を真似したら将来的に病気のリスクが高いから、ちゃんとバランスある食事をし、糖分気になる人は、よくある低インスリンの食事方法に切り替え、飲み物はお茶や水にすると糖分の吸収が緩やかになる(カルシウム考えるなら牛乳、脂肪気になるなら低脂肪)。

胃を小さくしたいなら、食事回数を増やして一回の量を減らすのもありだけど、そうなると唾液との兼ね合いもあるし、虫歯のリスクも高くなる。

ちゃんと調べたら砂糖断つと健康になるわけではないことわかると思う。

まぁ｢白砂糖｣を断つことは否定しないけど、この食事は体に良くないから、このトピで同調して献立参考にしている人は真似したらダメ。『このために今レス入れた』。

主さんの知り合いの人いたら、この食生活は不健康に突き進むからやめるように促してほしいm(__)m

レス見たらわかるだろうけど、叩いてるのは誤解大。不健康献立記載に健康カテ使って同調者や応援を求めてるから指摘されてるだけで、何で叩かれてると考えるのかわからん。

これ、一応ではなく私のこのトピのラストレス。