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＜教えて＞何が効果あった？肝斑対策！！
J3EjFu9TNm
14/10/02 21:48:48
間食：芋けんぴ3本、晩ごはん用に作った野菜たっぷり味噌汁2杯 昼：千切りキャベツ小皿1杯、素うどん1/2、みかん5粒 間食：芋けんぴ10本 夜：千切りキャベツ小皿1杯、味噌汁2杯、鮭1/2、豚巻き2個（にんじんとキャベツ） 間食：りんご1/2、豚巻き1個 運動：散歩10分程度、ストレッチ、V字腹筋10回×3、足パカ50回、左右足パカ60回、麺棒、足踏み10分、お尻の穴を締める数十回、八の字腰回し30回 いちにち身体が重かった。明日はまた体重増えてるだろうな（涙）もうやだ～～～（тдт）
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.37 主 hana.
J3EjFu9TNm
14/10/02 21:48:48
間食：芋けんぴ3本、晩ごはん用に作った野菜たっぷり味噌汁2杯
昼：千切りキャベツ小皿1杯、素うどん1/2、みかん5粒
間食：芋けんぴ10本
夜：千切りキャベツ小皿1杯、味噌汁2杯、鮭1/2、豚巻き2個（にんじんとキャベツ）
間食：りんご1/2、豚巻き1個
運動：散歩10分程度、ストレッチ、V字腹筋10回×3、足パカ50回、左右足パカ60回、麺棒、足踏み10分、お尻の穴を締める数十回、八の字腰回し30回
いちにち身体が重かった。明日はまた体重増えてるだろうな（涙）もうやだ～～～（тдт）
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