• No.6

    14/08/07 07:16:53

    昨日は仕事が終わり、帰宅してからウォーキング45分、腹筋30回

    夕飯
    ビール2本、キュウリの浅漬け1本、冷やしトマト半分、鯖の味噌煮少々
    入浴前にストレッチ、入浴後、水を500。

    朝体重70.1
    朝食 バナナ、キウイフルーツ半分、水を500
    お弁当 グレープフルーツ半分、キウイフルーツ半分、白米、ほうれん草のおひたし、鮭、焼き茄子のおかか和え、水を1リットル、アクエリZERO1リットル
    足パカ30
    腹筋30
    肩甲骨回し

    では、行ってきます!

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