>>1563コスモスさん
お久しぶりです！
以前、返信をいただいていたのに
そのままになってすみませんでした。

寝る前に楽しかった事など思い返し、テンションを上げる方法素晴らしいですね！

私は身体に些細な変化があると、それが全て不安になってしまうので、ノートに変化を記入し
女性特有の月の流れと連動している事が多いので
過去の記録を読み返しながら(何年も書いてます)
この不調はホルモンバランスの問題かな…とか考えるようにしています。
後は漢方を飲んだり、呼吸法を試したり…

それでも不安の強い時は眠りが浅く不安に支配されてしまいます…
コスモスさんは今日、かなり辛いみたいですね大丈夫ですか？(泣)
家族が寝てしまうと孤独感が強まりますよね(泣)
この心の病をもっていなければ、
病気の方のニュースを観ても、きっと
何とも思わないのでしょうね…
そんな風になりたいですね…(泣)