>>1468
主さん、お辛いのに返信ありがとう。
主さんのお話聞いててすごい辛さが分かりました。
心療内科にも通院されてるんですね。
私も酷い時は固形物が喉を通りません。
液体ばかりになります。
食べ物の匂いを嗅ぐだけで嘔吐します。
家族が原因は心休まる時、逃げる場所がないですよね。
切っても切れないですから。
ご実家を出れば少しは楽になるんでしょうが、子供連れでとなるとなかなか勇気がいる事ですし。
私も義理親の敷地内に家を建ててから、義親の鑑賞や義母の私に対する悪口、嫌味、罵りで鬱になりました。
一時期離婚し、家を出ようと思いましたが、心療内科に通院するようになり薬を服用して3年。少し強くなってきたのか、
「なぜ私が逃げなきゃならない、私ら夫婦が苦労して建てた家なのに…」と思えるようになってきました。
今は最低限の接触だけで後は無視です。
が、やはり義理親が隣に住んでると思うだけで、過呼吸のような症状がでます、今だに。
やはり原因を完全に取り除かねば、薬を飲んでも完治はないですね。
簡単に取り除ける原因でない分、辛いですね。気にするなと言われる身体症状は本当に辛い物ですよね。気になるわ！って叫びたくなりますね。

>>1469
ゆずりんさんも辛い状況にいたんですね。。。今でも過呼吸が出るのは、まだストレスから解放されてないんですね。。。義理親との問題、大変だと思います。すごく地殻にいるならなおさらですよね。でも気持ちを切り替えられたのはすごいことだと思います！
私の場合は元旦那が不倫をして離婚したいと言われた時から眠れなくなり、わずか3ヶ月で初めてのパニック発作を起こして救急に行きました。子供がまだ1歳になりたてで母乳だったので、睡眠不足とストレスで不眠になりました。私は離婚するしかなくてそうなりましたが、気持ちも切り替えて子供と毎日散歩に出掛け、体調が良くなってきた頃に実父と親族のいざこざに巻き込まれて体調が悪化し、安定剤の量も増えました。最近実父の病気がわかり食事を気を付けなければいけなくなったのですが私が注意すると当たられる毎日です。それに加え金銭的な問題があったり、子育てに関してノータッチだったのが、子供に発達障害の疑いがあることがわかると、急にダメ出しをするようになり細かいことに口を出しては私のせいのように言われます。これ以外にも実父とはいろいろあり、同じ家にいるのに避けるようになっています。少しでも離れないと治らないんだと諦めてますが、症状は無視できないくらい辛いです。

少しだけ読ませてもらい私の症状に当てはまり辛いのは私だけじゃあないんだて思いました。現在、吐き気と耳鳴り耳の違和感に食べられない。動悸に呼吸が出来なくなる不安感があります。親の在宅介護に自分の緑内障に家族？兄弟姉妹の協力のなさにストレスです。
一年前から左側の胸から背中腰に痛みがあります。指先もしびれます。なんか読みづらい文になりました。

乗り物酔いはないですか？

>>1472
私は乗り物に乗っている時は酔わないんだけど、降りてからしばらくは体がフワフワしてることがあります。エレベーター、電車が特に苦手です。降りたのにまだ乗ってるような感覚になって気持ち悪いです。

急に口臭がゲロ臭いんだけど関係してる？
今年になってから毎日夜中1時に目が覚めてそっからあんま寝れない

>>1468
私も息苦しいときある。深呼吸できない感じ

寝ようとして目を閉じると頭がザワザワした感じが、しばらくしてる。
右手も、たまに痺れたりする時あるし、やっぱり自律神経の症状なのかな？

今年の気温差凄すぎだよね。春からおかしいよね、自律神経ダメダメです。動悸が突然するし、心臓突然ドキドキ速いさ、息苦しいのが、明日は寒いみたいだし体がなれないよ

秋～冬。日が暮れるのが早くなると気分が沈む。暗くなると不安が強くなる。

昨年から環境や立場の変化があって、やっぱりかなり気を張ってたのか、ここ２ヶ月くらい朝が本当にしんどくなった。なかなか起き上がれないし気分が暗い。

最近、寒いからなのか体が冷えて寒い。
足湯、ウォーキング、ストレッチも効果無し。
自律神経が乱れて、不眠になりつつある

医者から、少しずつ動く(もっと積極的に外に行く)ように言われたけど、今までもそうしてきたんだけどなぁ。ウォーキングに行けばすぐにふらつく、買い物に行けば息苦しくてめまいがして酷いときはパニックが出そうになる。。。調子が悪かったら薬を持って外に出ましょうって言われたけど、、動けば治るものなの？

天気悪いの続きでつらい・・・

動悸が酷くて辛いです。
和らぐ方法教えて下さい。

私は深呼吸してます。
4秒吸って
7秒止めて
8秒かけて吐く
これ、いいですよ。
478呼吸法で検索してみて下さい。

>>1476
同じです(><)

２時位から気分が悪くなってきて、めまい・手足が冷たくなって首すじがじわじわ変な汗をかいてきた、呼吸も浅くなったきたから、コップに沸かした湯を入れて少しずつ飲んだり、鼻から湯気を吸って吐いてして深呼吸やって
たら、ましになったので今から昼寝します。

ここ数日、息苦しさが辛い。特に夕方から寝るまで続く。無理して動いてるとめまいしてくるし、頭が軽くなるような感じになる。
今日は頭痛もあって泣きたくなってくる。
息苦しさを感じる方、急に息苦しさが強くなったりしますか？喉から胸のあたりをしぼられるような感じになって、瞬間的に息ができないような感じになる。しばらく息苦しさは感じてなかったのに。。。やっぱりストレスからなのかな。寝てる時しか症状を感じないのが悲しい。普通に戻りたい。

>>1487
全く同じ感じでした。
起きてる間中頭にモヤがかかった感じでめまい、動機、息ができず苦しかったです。
私の場合パニック発作も出てしまい、常に動機がしていてまた発作が起きるのではないかという恐怖と戦ってました。
意識してないと呼吸ができずに失神しかけたこともあります。
私は自律神経失調症を通り越しうつ病になってましたが、上記の身体の症状は整体と鍼治療に連日通って治りました。

>>1488
同じような方がいて少し安心しました！
私も体調が特に悪い日はパニック発作が出そうで出ない感覚に怯えてます。頭にもやがかかってるような感じ、分かります。何かが頭にあるような、まとわりついてるような感じでスッキリしないですね。
最近は喉に食べ物が詰まりそうになるのが怖くて、食事が思うように摂れなくなりました。食べたいのに、何口か食べるとすぐに満腹になってしまいます。
整体などに通って治ったんですね！私も常に体がガチガチなので試したいんですが、子供が小さいのとシングルなので金銭的に頻繁に通うのは難しいと思って諦めてしまってます。

>>1489
食事がとれないって辛いですね。睡眠はきちんと取れていますか？
頭のモヤーっとした感じやめまいは、自律神経が乱れて恐らく脳にきちんと酸素や血液が行ってないせいかなと思ってます。
私もシングルなので金銭面のお気持ちわかります。
私は保険が効く接骨院で治療してもらったので、毎日通えました。
お子様OKの所もかなり増えているので、お近くで自律神経失調症にも保険が効くところがあれば是非お休みを利用してでも行ってみて下さい。
私は心療内科にも通ってましたが、身体の調子が良くなると嘘みたいに気持ちも晴れました。

夏ごろから日照不足なのか体調よくない。
心臓のリズムが突然狂ったり息苦しさで
パニックになる。
頭もボーッとしてミスするし常に疲労感。
精神肉体的に疲れた。もう一人になりたい
何もしたくない。自由になりたい。

最近低気圧のせいで自律神経が乱れやすくなるから、辛い。
今日も昼過ぎから気分悪くなってきたから、深呼吸と自律神経に効くツボを押したりしてた。

最近また調子悪くて息苦しい。
人と普通に話してても急にめまいやふらつきが出るしパニックも出そうになる。自分では意識してないのに。体調悪いときは何をしてもダメみたい。
皆さんは、人に言われた些細なことや、ちょっとした出来事がストレスになって症状が出たり、強くなったりする？今の私がそんな状態で、毎日辛いよ。

私も自律神経失調症で今苦しんでいます。

全てはストレスだと思います。

ストレスでパニック障害、自律神経失調症、更年期、ホルモンバランスが崩れたり色々な不定愁訴がでてきます。

鍼灸整骨院に通いだし、私も一度は良くなりましたが、夫の理解がなく、また症状がでてきました。
家族や周りの理解は本当に重要です。皆さん周りに理解されてますか？
理解だけではなく、生活習慣の改善、食生活の改善が必要だと言われてました。

鍼灸や整体、キネシオロジー、オステオパシーかなり有効だと思います。

突然動悸があったり、息苦しくなって呼吸の仕方が下手？になったような感じの時って血圧下がってるのかな？パニックで上がってるのかな？

突然動悸があったり、息苦しくなって呼吸の仕方が下手？になったような感じの時って血圧下がってるのかな？パニックで上がってるのかな？

自律神経失調症は家族からもなかなか理解されずに辛いですよね。私も一時は夫と離婚かというところまで夫婦の関係が悪くなりました。

ネットで甘酒エバンジェリストの藤田みどりさんのホームページ（http://fujitamidori.com）で重症の自律神経失調症が甘酒を飲み始めて数ヶ月で治ったことを知りました。

私も甘酒を飲み始めてたら自律神経失調症によるお腹のハリがなくなり数週間すると栄養が豊富なこともあり日常生活をおくるのがすぐに楽になりました。

ぜひ甘酒を騙されたと思って飲んでみてください。

仕事中に力仕事や急いで動き回ると脈が飛ぶし急かされながら仕事するとすごく自律神経が乱れるのがわかります
皆さん仕事中とかどうしてますか？
周りに話すか迷います
倒れたりしたら迷惑だしマイペースで仕事したいです(>_<)

心の癒しには(うつ病、自律神経失調症の治癒には)・・・神の祝福を受けた、究極の癒しの羽プレミアム

あけましておめでとうございます。
今年もこちらでお世話になり、症状を乗り越えて行こうと思います。
よろしくお願いします。
ここの所調子は良い方だったので安定剤を3日に一回に減らしているところです。
今夜は2日目、飲まない予定でしたがお風呂上がりに少し症状（胸痛）があって悪い方に考えてしまって一瞬気分が悪くなってしまったので飲みました。
精神的に強くなれたらいいのに。

>>1497
はじめまして。
どこのメーカーの甘酒が良いとかありますか？
良かったら教えてくださいm(__)m

>>1501
1497さんではないけど、酒粕ではなくて、米麹のみで作っている砂糖不使用のもの

>>1502
米がぬけてた
米と米麹ね
メーカーによっては、甘さがちがうから飲み比べた方がいいかもです

鬱気味になって、精神科に2年もかよっていました。その間不安感があったりと対人恐怖症になりましたが、神の祝福を受けた、究極の癒しの羽プレミアム&#160;を持ってから、心が落ち着き、改善されてきました。今ではすっかり元気です。主さんも頑張ってくださいね。

>>1500
わかります、多分一緒。
何か気になる症状があると全部悪い方へ考えてしまいます。
つらいよね。

>>1500
はじめまして。
寒波がきていますが、体調いかがですか？

私は18歳から20年近くパニックと付き合っています。2人の子供の産後はまたパニック（過敏性腸症候群も）になりましたが、ここ2年は安定しています。相変わらず遠出は怖いんで、5歳3歳の子供とバスで30分までの範囲や、児童館や公園に行くくらいですが、生活を回せています。

3年前から通っている心療内科は薬はできるだけ使わないタイプの医師で、分子栄養学の食事指導（HPに実践している医院、歯科、助産院が乗っています。回し者じゃないですよ。笑）と、医療サプリ、漢方、カウンセリングで治療してくれます。
私にあっていて、体も強くなっきました。
もし治療に行き詰まりを感じたら、セカンドオピニオンのひとつにおすすめです。

>>1500安定剤は毎日続けなくても大丈夫なタイプのものですか？頓服だったら、症状がでたときにだけでいいと思いますが、減薬したい場合先生と相談しながらじゃないと、本当に具合が悪くなってしまうので、と思い書かせていただきました。実際、私が勝手に薬を飲んだり飲まなかったりしたときにすごく具合が悪くなり辛かったので。もし、ご存知でしたらすみません

産後仕事に復帰して徐々に症状が多様化してきた。「胃痛」から始まり、「首肩こり」、「食後の立ちくらみと息苦しさ」、「起床時に腹部に違和感からの下腹部激痛に冷汗、末梢冷感、しびれ、激痛への恐怖。」「運転中の信号待ちやレジ待ちで血の気が引く感じ」、「16時頃から腹部の違和感、脱力、倦怠感」「子供の行事で体調が悪くなる」などです。原因は、子育ても仕事もそうじも食事も頑張ってたから。当時は気が付かなかったけど、やるべきって思っていた。改善するためやったことは、食事をしっかりとり、体調が悪ければ仕事を休む、パニック障害と公にする、仕事は10の力でやるのをやめ、2でやる、ドタキャンや子の行事に参加できなくても開き治る、美容院でシャンプー省略してもらう、歯科でも病状を伝える、にんにく卵黄やサプリメント、ミネラルウォーター補給、整体、ヨガ、ルンバ、ブラーバ、生協、栄養士の食材配達、低GI食、張り切って子供を連れ出さない、実家に頻繁に帰らない‥などです。症状が出て3年、ひどくなってから2年です。やっと落ち着いてきました。治らなくても、悪化する行動を避けれるものは避けて、対処できればいっかな。

>>1508さんとほぼ同じ症状です。
16時以降からの症状は毎日続いてます。

初めまして、こんばんは！

先週から自律神経失調症が再発し、それから約１週間ちょっとで大分復活したので、少しでも皆様のお力になれればと思い、どのようにして復活したのかお知らせしたいと思い書き込み致します。

10年以上前に初めて自律神経失調症になった時は、右も左も分からず病院巡り、漢方、その他色々やり時間経過と共に良くなりスッカリ忘れていた所でしたが、今回いきなり再発しました。

今回、再発だとすぐ分かりましたので、すぐに近場の整骨院で背中と首のコリをほぐしてもらいました。土日以外は１週間連続で毎日通いました。

・整骨院でマッサージを出来るだけ毎日
・鍼
・ウォーキング週２回
・セロトニン増やすサプリ
・漢方薬(漢方薬局でカウンセリング後調合してもらった物)
・ノニジュース
・家でストレッチ
・足の裏をマッサージ
・首の後ろにホッカイロ
・感謝リストを書き出す
・寝る時は電気毛布を下に敷いて寝る

を一気にやりました。
症状も精神面、身体面両方出ましたが無理にでもやった感じです。本当に辛くてビックリしました。

サプリ名や漢方薬名等、固有名詞記載して良いのか分からなかったので割愛してます。

少しでも、皆様が良くなりますように。

>>1507ありがとうございます。
メイラックスなんですが、医師は状態に合わせて減薬しても良いと言っています。
毎晩一錠を徐々に減らし四分の一錠まで減らせました。そこから更に2日置きにしてみましたがやはり開けすぎだったかなと感じたので現在は2日置きにしています。
毎日飲むのを止めてからひと月経ちました。
ずっとまあまあ調子が良かったのですが
今朝起床時に頻脈、胸痛があり1日調子が悪かったです。（仕事は出来たのでまだマシですが。）頓服のワイパックスは飲まずに過ごしました。
来年度役員に掛け持ちでなることが決定したり、転職など環境が変わる為その事も自覚はないけど関係あるのかなと…。
夜中に目が覚めてその後眠れなかったりする事もあり、明日心療内科受診なので医師に相談してみようと思います。

>>1511ごめんなさい、現在はメイラックス四分の一錠を1日置きの間違いです。

>>1506ありがとうございます。
初めて聞きました！薬を使わずに症状が楽になれたらとても良いですね。
検索して近くに対応している所があったら行ってみようかな。
優しい励ましの言葉嬉しいです!

>>1505同じ方がいてくれて何というか安心しました。悪い方に考えてしまうと本当に具合が悪くなります。（すぐに戻りますが）
お互い頑張りましょう。

おはようございます。

呼吸器専門内科に行き、後鼻漏である事が分かりました。

上咽頭炎、後鼻漏と自律神経失調症は関係しているようです。ネットに詳しく出てました。私の場合、今までの辛い症状(胃痛、首肩こり、息苦しさ、しびれ、発汗、動悸、不安感、焦燥感、だるさ、ぞわぞわ感、めまい、ふわふわ感等)が後鼻漏の治療でほとんど無くなりました。

その前もサプリやら運動やらしてたんですが、もしかしたら皆様の中にも同じような方がいらっしゃるかも知れないと思い書き込みします。

少しでも、多くの人が良くなりますように。

数日前からお腹のあたりに違和感。お腹から力が抜けていくような、変な感じ。またしばらくこの症状が続くのかな。
息苦しいし、固形物が飲み込みにくくて辛い。ふわふわめまいもあるし、我慢してるとパニック発作出そうになるし私の体はどうなってるの。早く元気になりたい。

もともと代謝悪いのに首の周りだけ汗が半端なくでる。特に寝起きはかなりの量。枕元にタオル必須。

>>1515
自律神経失調症と軽いパニック障害持ちです。

喉の圧迫感があり耳鼻咽喉科に行ってみました。
そしたら、上咽頭炎になってました。
身体の冷えや、身体の不調、ふわふわ感や、目眩等も関係してると言われて、
今日から治療を開始します！！

1515さんのコメントを読んで
耳鼻咽喉科に行こうと決意して上咽頭炎が発覚してくれて良かったです！！

私も早く良くなるように治療頑張ろう。

みなさんも
一度は耳鼻咽喉科や呼吸器内科とかで調べてもらうのもありかもです！