158CM68キロ5月7日スタート （9ページ目）

書き忘れ;

あーぼん子どものお友達がくるんだね、頑張って～(о´∀`о)

さて、脚のマッサージでもするかなぁ☆

浮腫み予防に脚のストレッチ


あーぼんおかえり(*^^*)
ウォーキングお疲れ様♪夕方は用事できちゃったんだね、でも１時間やったんだもん偉いよ((o(^∇^)o))
多分骨格筋率が低いと見た目がダルダルっと見えるんじゃないかな？

ウォーキング一時間終了！帰ってきてから体重計乗ってみたら61.7だった(^^)
夕方も歩きたかったけど、用事できちゃったからダメだぁ(´；ω；`)

骨と筋肉の割合みたいな感じなんだ？
じゃ筋肉ついてなくて骨だけだと低いになるのかな？

さて、今日も天気悪いけど子供の友達来るから頑張ろう～♪

あーぼんおはよう(*´∀｀)

あーぼんは理想的な落とし方じゃん～。
私もあーぼんやおなつちゃん見習って緩やかにいこうって思ってるよ☆
骨格筋率は骨や筋肉の割合かなぁ？
高い方が良いみたいだよp(^-^)q

>>1606さん

ありがとうございます(*^^*)
7月からはペースを落として緩やかにしています。
これからは維持ができるように、のんびりいきます(*´∀｀)

おはよう♪
今朝の体重 61.9
なかなか減ってくれない…
今月、本当にダメだったなぁ(T-T)

バナナさん、腕ほそーい！いーないーな(*´∀｀)骨なんとかって数値あるけど、それなに？？

凄いー
続いてるし初めの写真からわかるぐらい痩せてるし尊敬するわー
しかも健康的に痩せてるし

頑張れ～
って自分が頑張らねば(笑)

あ、脂肪レベルじゃなくて内臓脂肪レベルだった!

おはよう( ´∀｀)

食べた分が戻ってきた～。

体重48.3キロ　脂肪レベル2(普通)　骨格筋率33.3(高い)　体年齢23歳

まだ体脂肪率が低く出るから、他のデータを変わりに記録する(*^^*)

久々の二の腕
少しふっくらしてきた
(*^^*)

あーぼんおはよう(*^^*)笑

うん、ダイエット開始の頃軽～く越えてた!
壊れてないよねって、壊れてなかったけど(笑)

ウォーキング２回!あーぼんは偉いね
((o(^∇^)o))

こんばんは♪
バナナさん、40こえてたの？今25じゃすごいよね(*´∀｀)25歳の頃に戻りたい…

夕飯 肉まん 枝豆 ヨーグルト
出掛けてたからコンビニで済ませちゃった！
明日は野菜スープ作ろうかな(・∀・*)

今日はウォーキング２回頑張ったよ♪
明日も雨じゃなかったら２回歩きたいな！

あーぼん

私なんて最初軽く40ごえだったよ!

ミートソースパスタ美味しそ
((o(^∇^)o))

体内年齢25とか！スゴいね♪
私もいい体重計ほしいな～
私きっと40歳とかだよ(|| ゜Д゜)

今日のお昼はミートソースのパスタ♪
夜は出掛けちゃって作る予定ないから何か買って帰ろうかな～

脚の浮腫みが午後になると酷いから、脚のストレッチをしてみた(*´∀｀)
これからは緩やかにボチボチ気を付けて、のんびりいく！

あーぼん
私今生理中;生理の時はしょうがないよ。
痩せ期を待ってようq(^-^q)

あーぼんおはよう(*´∀｀)

内臓脂肪や骨格筋率や身体年齢も色々測れるよ☆
体年齢は25歳だった(笑)
ウォーキングいってらっしゃいo(^o^)o

今からウォーキング行ってくるね～
午後から雨降るみたいだし(T-T)

おはよう♪
バナナさん新しい携帯にしてきたんだぁ！
今も痩せてるけど、調度いい感じかななってきたね(^^)
内臓脂肪とかって体重計ではかれるの？？

今朝の体重 62.2
今週ウォーキングまた朝からはじめだしたら太ってきたーなんで？夜も食べないようにしてるのに(´；ω；`)
早く生理きてくれ～泣

体脂肪率の事、頑張って自分でも調べてみよう(*´∀｀)

あーぼん

ただいま～(笑)

少しふっくらして帰ってきたよ☆

旦那が今度はそれくらいが良いね、ガリガリは気持ち悪かったとかいって!
本当にたいして考えないで言ってるんだね、いちいち振り回されちゃう私も私だけど(苦笑)

今の体型
ふっくらしてきた(*^^*)

おはよう(*´∀｀)

携帯自体故障してて機種変して新しいスマホと格闘してた(笑)

体重　48.7キロ　内臓脂肪2(普通)
骨格筋率33.3(高い)

食べた食べた(笑)
体組成計新しく買ってきたら、体脂肪率がまた旦那普通なのに私は下がっちゃったから変わりに内臓脂肪で。
内臓脂肪は普通だから浮腫が関係してるのかな？

もし詳しい方いたらすみませんが教えてください。

おはよう♪
バナナさん、来てないんだね！充電いよいよダメになっちゃったかな？
今朝の体重 62.0
増えててビックリした～
でも、なんかお腹重いし胸張ってるからきっと生理がくるから、体重増えたって思う事にしよう(。-∀-)
今からウォーキング行ってくる～♪

おはよう♪
今朝の体重 61.6
アプリで毎日体重を記録してるんだけど、８月はトータル一キロしか減らなかった(|| ゜Д゜)忙しくてサボりすぎたな‥
早く９月になって～泣

バナナさん、焼き肉いーなー！そういえば最近焼き肉食べてない(´；ω；`)
少しずつ体脂肪増えてきたね☆良かった良かった(^^)

私は今からウォーキング行ってきますv(・∀・*)

おはよう(o^^o)

まだ携帯いきてる(笑)
体重47.6キロ　体脂肪率17.6％

連日の食べ過ぎで着々と身についてる。
結局旦那と夜食も食べちゃって、今度は食事のコントロールができないよ～(*_*;

あーぼん

今日は夕方まで充電できたから大丈夫なんだけど明日からが危険(笑)

お腹すきすぎて夕食たくさん食べてしまった(T_T)

でも旦那にここ何日か体重も増えたの教えてないんだけどやっぱり細いな～って気付いてない！苦笑

これから旦那の言うことは真に受けない
！笑
あーぼん、私もうちょっと増えちゃって戻ってくるかも！
ランチ続きに焼き肉予定。
お金が減って体重は増える～(T_T)

バナナさん、痩せてるし間食しても全然平気だと思うんだけどね(*´∀｀)
また痩せたいな～って思う時がきたら間食辞めるのきついよね(((^^;)

今日の夕飯は春巻きとカニクリームコロッケ マカロニサラダ アボカドの刺身
カロリー高いのばっかりだから、私はアボカドとコンビニで昨日買った春雨のネバネバサラダ？みたいなの食べるよ(*´-`)

バナナさんの充電器調子悪いんだ？
バナナさん来るまでチョコチョコ見に来るね！待ってるからまた来てね♪

私は今少し時間できたからウォーキングしてくるね！いってきますv(・∀・*)

充電器が壊れかけで、旦那お休みの木曜日まで繋がらなくなるかも(´･ω･`)

午前中間食したから午後はガマン中、お昼いっぱい食べたのに(；´Д｀)困

あーぼんおはよう(o^^o)

それ旦那にも言われちゃう！笑
どうしたら普通に出来るんだろう？

間食も小腹がすいた時の癖になっちゃったからそろそろ控えられるようにしないとかなぁ>_<

あーぼんいつも色々教えてくれてありがとう(○´∀｀○)

おはよう♪久々になっちゃった(´；ω；`)
今朝の体重61.8
週末キャンプに同窓会があって、お酒飲んでたくさん食べてピーク63まで戻ってびっくりした…
0.5くらい増で落ち着いたみたいでよかったよ(|| ゜Д゜)
早く夏終われ～。イベント続きだし、子供たちいない方がウォーキングはかどるんだよね(T-T)

バナナさん、間食たくさんしてるね！
無理して食べるのはやめた方がいいよー！お腹すいて食べてるんならいいと思うんだけど、すいてないのにわざわざ食べる事はないんじゃないかな？
普通に3食しっかり食べてれば体重も体脂肪も普通にならないかな？
バナナさん、なんでも一直線になっちゃうんだね！素直ですごく努力家だよね。
尊敬しちゃうなぁ(*´-`)

このぶんだと下痢にならなきゃ薬の副作用も発揮して引き上げられそう(○´∀｀○)
体重はリバウンドしてもいいから、まずは体脂肪率標準に引き上げ頑張る！
引き上げたら間食控えるの大変そうだなぁ
食べる癖が付いちゃった(笑)

おはよう(o^^o)

昨日もよく食べた。多めに食べたカレーもピーピーにはならず快調♪

昨日間食　午前和菓子、チーズバーガー　午後チョコレート、惣菜パン

体重47.0キロ　体脂肪率16.6％
とりあえず体重、体脂肪率ともに元にほぼ戻った☆
匿名さんが教えてくれた体脂肪率21％まで引き続き体脂肪率引き上げる(o^^o)

間違えた;

体重、体脂肪率です！笑

おなつちゃん

おなつちゃんの体重体、脂肪率が理想的です☆

たまに暴食してもコツコツ続けてるからサイズもきっと素敵だと思います(○´∀｀○)

私は少しリバウンドしても、とりあえず体脂肪率引き上げてから何か自分に合ってるエクササイズかお散歩でもしてみようと思います☆

今夜は子ども達のリクエストでカレーライス、温野菜サラダの予定。
お腹もよくなったし私も食べたいから量多めに食べてみる(o^^o)

セブンイレブンなんですね！チェックしてみなくては
ありがとうございます(*´ω｀*)
スタイルはどうなんでしょう。最近暴食していたので怖いです
((;ﾟДﾟ)

おなつちゃんおはよー(o^^o)

レアチーズの大福はセブンイレブンの新商品らしくてお母さんが買ってきてくれました♪

ありがとう(o^^o)
整腸剤飲んだら下痢もおさまって体脂肪率も戻れそうです。
いくらなんでも指摘されて自分でもヤバいと思いました。

おなつちゃんの記録、毎日今も見てますが凄い良いバランスの身体ですね(○´∀｀○)
スタイル良さそうで羨ましく思ってます！

何事も適度にを見習いながら、復活したら維持の目標に入りたいと思います☆

おはようございます。レアチーズの大福って初めて聞きました(//∇//)食べたぁい（笑）
体脂肪増えてきて良かったですね♪

おはよう(o^^o)

昨日の間食午前あんこの大福午後レアチーズの大福、惣菜パン

体重46.4キロ　体脂肪率15.8％

下痢もおさまって好調
もうちょっとで元の体脂肪率に戻れそう
(○´∀｀○)

あーぼん

下痢のことアドバイスありがとう(o^^o)
体脂肪率も元に戻りそうだよ☆

おはよう(o^^o)

整腸剤飲んで快調♪
やっぱり下痢のせいだったのかな？
昨日は午前に大福、午後にクレープ間食してみた(○´∀｀○)
体重　46.4キロ　体脂肪率15.0％
もうちょっとで元の体脂肪率に戻れるかなぁ？引き続き体脂肪率の引き上げ適度に頑張るよ♪

あーぼんこんにちは(o^^o)

水中ウォーキング気持ち良さそう☆
下痢ね～昔から油ものやラーメン食べるとダメなんだよ;

最近無理やり多めに食べてたせいだと思うんだけど、来月病院(内科、心療内科、精神科)で肝機能検査の結果でるから相談してみる！
整腸剤とかでるかなぁ。
お菓子やチョコレートだと全然平気なんだけど(笑)
とりあえず市販の整腸剤、薬局で相談してくるね(○´∀｀○)
心配かけてごめん↓↓

おはよう♪
今日は８時まで寝ちゃったよ(((^^;)
今朝の体重 61.1
３日間変動なし！
今日は午後から室内プールで歩いてくる予定♪

バナナさん、下痢大丈夫？身体の調子悪いのかな？？しばらく下痢続いてない？
あまり無理しないでね。
今日は旦那さんお休みなんだね(^^)
お出かけ楽しんできてね( ´∀｀)

よし！今日も引き上げ適度に頑張る！

おはよう(o^^o)

この前よりは増えてるけど、下痢で起きたせいかまた少し体脂肪が減ってしまった(T_T)今日は旦那がお休みだから外食でもしてくる(汗)
体重46.9キロ　体脂肪率11.3％
今日は何か甘いものも食べてこよう
主がこんなでごめんね>_<

あーぼんおかえりー♪

うん、浮腫ひいてきて良かった、甲まで浮腫んじゃってて痛かった～(*_*;

おー、減ってるねー！
いつもコツコツとあーぼんは偉いね(○´∀｀○)

今日は長野も暑くなってきたよ、水分補給忘れずにね☆

浮腫みひどいのおさまってきて良かったね！(^^)

今日はウォーキングして帰ってきたら60.7になってたぁ(*´∀｀)
汗すごいかいてしばらく汗ひかなかった！明日、歩けるか不安‥

あーぼんおはよう♪

あーぼんとにゃんちゃんのおかげだよ☆
夜食やめたら浮腫も良くなってきた、まだちょっと脚の甲まで浮腫んじゃってるけどひいてきたよ！
ウォーキングいってらっしゃい(○´∀｀○)

おはよう♪
今朝の体重 61.1
バナナさん、夜食辞めたんだね！その方がいいと思う(*´∀｀)
普通に食べてれば体脂肪平均になるよ、きっと！

子供たちが登校日だから今からウォーキング行ってくるね♪