• No.34 匿名

    14/02/06 18:44:23

    お茶かコーヒーは嗜好品として飲んでるだけで、喉の乾きを癒すための水分補給としてではないですよね?例えばお茶は飲んではいるけど食事の時だけとか。
    温かい服装でウォーキングするといいかも。時間や距離ではなく、背中が汗ばむのを目安にするとか。

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