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匿名
禁煙したいですか？もし答えがイエスなら、改善され た体質があなたを待っています！喫煙期間が30日間で も30年間でも体は回復できるのです。禁煙による4つ の禁断症状と、アメリカがん協会作成の禁煙20分後か ら起こる健康効果タイムラインをご紹介します。
残念ながら、ニコチンの中毒性により、喫煙の習慣を 断つのは人によってはとても難しいかもしれません。 さらに以下の4つの禁断症状もありえます。
1.消化器系：胸焼け、消化不良、吐き気、下痢など 2.呼吸器系：鼻づまり、せき、痰、のどのがらがらな ど 3.血液循環：めまい、筋肉のこわばり、つま先や指先 のしびれなど 4.睡眠：不眠症もありえます これらの症状は体が喫煙のダメージから回復している 証拠、3－4週間でおさまるはずです。これを乗り越え れば長期にわたる健康が待っています！
禁煙後の健康効果についてはアメリカがん協会がタイ ムラインを作成しています20分後：血圧が正常値に下がる 8時間後：血液中の一酸化炭素の値が半減、酸素の値は 正常値に 48時間後：心臓発作のリスクが減少、ニコチンは全て 体外に排出され、味覚や嗅覚も戻ります 72時間後：気管にかかっていたストレスがなくなって 体力が向上 2週間後：血液の循環が向上、ここから10週間継続し て改善されていきます 3～9ヶ月後：肺の機能が10パーセント回復し、せきや 息切れなどの呼吸に関する症状が消えます 1年後：心臓発作のリスクが半減 5年後：脳卒中のリスクが非喫煙者と同じレベルに 10年後：肺がんのリスクが非喫煙者と同じレベルに 15年後：心臓発作のリスクが非喫煙者と同じレベルに
スモーカーの方は禁煙したくなったでしょうか？決断 するのが一番重要なステップ。さらに、吸いたくなっ たとき、もしくはまた吸い始めてしまったときに、強 くなれるかがポイントです。長く吸っていた人の方が 依存も強くなりますが、健康効果はやめるつらさに耐 える価値ありですよ！
参考：What Happens to Your Body When You Quit Smoking http://inspiyr.com/what-happens-to-your-body-when-you-quit-smoking/
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No.1 匿名
13/11/09 13:19:33
喫煙者じゃないが…どうでもいい。
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No.2 匿名
13/11/09 13:23:48
私は妊娠して禁煙に踏み切ったけど、禁断症状は手の震えだけだったよ？
今は、すごーく吸いたい時に吸うけど、何故かオェ!!ってなる(笑)
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No.3 匿名
13/11/09 13:30:08
喫煙者に禁煙したら健康になりますよって教えても無意味。
健康だ不健康だガンだって言葉は全く心に響かない。
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No.4 匿名
13/11/09 13:30:26
URLにアクセスしたら英語だらけ…
よ、読めない…(--;)
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No.5 匿名
13/11/09 13:50:14
喫煙者だけど、そんなこと知ってる。
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No.6 匿名
13/11/09 14:37:12
禁煙して43→47になったんですけど。
1ヶ月で。
特に食べる量は変わってない(怒)
禁煙すると必ず太る！！！！
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No.7 匿名
13/11/09 14:40:06
15年くらい吸っててやめたけど特に禁断症状は出なかったな。
普通にやめることできた。
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No.8 匿名
13/11/09 17:20:47
私これ見てやめた。
あ～いま血液が綺麗になってるんだ～とか(笑)
もう３年近くなるけど、まだ吸いたいと思う。
健康にはなるけど、タバコ吸う人の方が、自殺率が少ないらしい。
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No.9 匿名
13/11/09 17:29:11
妊娠がわかって、すぐ辞めたけど禁断症状出なかったし今では嫌煙家だ。吸ってる人のタバコ臭すごいよね、辞めてわかったから二度と吸うことはない。
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No.10 匿名
13/11/11 00:04:42
禁煙２週間目
これを読んでまたやめてよかったと思った。
まだまだがんばろっ
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No.11 匿名
13/11/11 03:30:30
10代から20年程吸っていて、
子供の為に禁煙し、
8年半たってたけど、子供の火葬してる間に吸い始め、
今３ヶ月ちょい。
せっかくやめてたのに、吸わなきゃ良かったし、
咳も出るし胸も痛いし、やめないとと思うけど、中々…
でも結局意志だよね。
意志が弱いんだろうけど
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