- ダイエット
- まい
- 12/12/16 14:10:40
健康的に無理なく続けられる様に…
食事制限はなしで間食は程々に。
踏み台とカーヴィーは毎日やる
体重より見た目重視で頑張るぞ！！
- 4 いいね
158/55絶対痩せるぞ！
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ママ達の声
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皆さんありがとうございます(^ ^)
そう言ってもらえるとやる気出ます！
早速、踏み台30分やってきました。
TV観ながらだとあっという間～
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No.
- 6
- まい
- 12/12/16 19:15:09
>>5
同窓会ですか～後2ヶ月気合い入れて頑張りましょう(^ ^)
きっと目標達成出来ますよ～
私も頑張ります！！
今日は間食200kcal以内に抑えられた。
夕食は19時までに済ませたし、寝るまで水分以外口にしないぞ！
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No.
- 7
- まい
- 12/12/17 11:35:32
朝体重ー55.5kg
増えた(-｡-;
さっき大量に野菜スープを作ったので、毎食にプラスするぞー。
いつも満腹食べちゃうので、八分目にする！
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No.
- 8
- まい
- 12/12/17 23:11:59
今日した運動
踏み台20分
フィギュアロビクスの筋トレ
踏み台30分
ゆるカーヴィー
間食なし
昨日食べたので今日は我慢した。
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No.
- 11
- まい
- 12/12/18 08:15:39
朝体重55.3kg
あきサンなおサン
おはようございます(^ ^)
一緒に頑張りましょう！！よろしくお願いします
年末は食べ物の誘惑が多いですよね～
我慢しすぎず乗り切りましょ(＾ｰ^)ノ
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No.
- 13
- まい
- 12/12/18 12:10:36
あきさん
踏み台昇降とかどうですか？
家で手軽に出来るし良いですよ～
もうやってたらすいません（^人^） -
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No.
- 15
- まい
- 12/12/19 00:00:59
今日の運動
踏み台20分
フィギュアロビクスのマット
踏み台25分
ゆるカーヴィー -
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No.
- 16
- まい
- 12/12/19 00:03:30
あきさん
踏み台仲間ですね(^ ^)
慣れると長い時間しても苦ではないですよ～！
頑張りましょうねっ -
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No.
- 17
- まい
- 12/12/19 00:12:35
書き忘れ
今日も間食なし。
お菓子食べたい欲求がないー
このモチベーションが続きますように！！
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No.
- 19
- まい
- 12/12/19 08:53:04
朝体重55.5kg
あきさん
私は5分交代でやってます(^ ^)
結構脚疲れますよね(^_^;)
踏み台後にマッサージすると良いみたいですよ～！！
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No.
- 20
- まい
- 12/12/19 23:36:59
今日の運動
踏み台30分
踏み台20分
今日は踏み台しか出来なかった(-｡-;
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No.
- 21
- まい
- 12/12/20 08:18:20
朝体重55.3kg
昨日も間食なし(^ ^)
この調子で頑張ろう！ -
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No.
- 23
- まい
- 12/12/21 02:55:28
◯今日の運動
踏み台40分
フラフープ左右5分ずつ
踏み台10分
◯間食
なし(^ ^)
明日から子どもが冬休み入るので思う様に運動出来ないかもしれない(^_^;)
けど必ずやる！！
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No.
- 24
- まい
- 12/12/21 09:30:44
朝体重
55.2kg
サイズも測りたいんだけどメジャーが見当たらない(^_^;)
買いに行こうかな？ -
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No.
- 25
- まい
- 12/12/22 00:04:22
◯今日やった運動◯
踏み台40分
フィギュアロビクス マット
踏み台20分
ゆるカーヴィー
◯間食◯
なし(^ ^)
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No.
- 26
- まい
- 12/12/22 08:55:39
朝体重
55.5kg
今日は実家に行くので、食べ物の誘惑に負けない様にしなきゃ(>_<)
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-
No.
- 27
- まい
- 12/12/22 23:56:29
◯今日やった運動◯
踏み台35分
ストレッチ15分
ゆるカーヴィー
◯間食◯
チョコ1粒
ケーキ一切れ
誘惑に負けたーorz
また気を引き締めて頑張ろう！
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-
No.
- 28
- まい
- 12/12/23 09:27:26
朝体重55.5kg
今日もしっかり運動するー！ -
-
No.
- 29
- まい
- 12/12/24 08:18:33
◯昨日やった運動◯
踏み台15分
踏み台30分
◯間食◯
ケーキ一切れ
朝体重55.1kg
-
-
No.
- 30
- まい
- 12/12/25 01:28:34
◯今日やった運動◯
フラフープ左右100回ずつ
ストレッチ15分
◯間食◯
菓子パン1つ
今日は踏み台できなかった(>_<)
明日はやる！！
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-
No.
- 31
- まい
- 12/12/25 08:42:01
朝体重55.3kg
-
-
No.
- 32
- まい
- 12/12/26 00:02:02
◯今日やった運動◯
踏み台50分
ストレッチ10分
◯間食◯
ケーキ1切
連日のXmas会で毎日ケーキ(-｡-;
-
-
No.
- 33
- まい
- 12/12/26 09:05:18
朝体重55.1kg
-
-
No.
- 34
- まい
- 12/12/26 13:22:26
ウエストサイズ載せます！
また2週間後に計って載せます(^ ^)
ウエスト71.5cm
へそ周り79cm
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No.
- 35
- まい
- 12/12/26 23:34:42
◯今日やった運動◯
フラフープ左右100回ずつ
ゆるメラカーヴィー
踏み台40分
◯間食◯
なし♪( ´▽｀) -
-
No.
- 36
- まい
- 12/12/27 11:47:48
朝体重55.1kg
-
-
No.
- 37
- まい
- 12/12/27 22:56:58
◯今日やった運動◯
踏み台40分
フラフープ左右200回ずつ
踏み台30分
ストレッチ15分
◯間食◯
ケーキ一切
-
-
No.
- 39
- まい
- 12/12/28 08:42:06
>>38
おはようございます(^ ^)
私も以前無理な食事制限で痩せましたが、すぐリバウンドしました(-｡-;
ダイエットは運動が一番だと実感してます！
一緒に頑張りましょうね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
-
-
No.
- 40
- まい
- 12/12/28 08:49:02
朝体重54.9kg
-
-
No.
- 42
- まい
- 12/12/28 11:41:25
>>41
私の第一目標は50kgをきる事です！
1ヶ月1kg減らせる様に頑張ります(^ ^)
どんな方法でダイエットするんですか？
-
-
No.
- 44
- まい
- 12/12/28 23:11:52
>>43
まずは意識改革ですね(^ ^)
頑張りましょうー！
気軽に書き込みして下さいね！
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-
No.
- 45
- まい
- 12/12/28 23:15:25
◯今日やった運動◯
ゆるメラカーヴィー
踏み台25分
踏み台15分
踏み台20分
ストレッチ10分
◯間食◯
ポテトチップス10枚
夕食を少し食べ過ぎたので、踏み台を気持～ち長くしました。 -
-
No.
- 47
- まい
- 12/12/29 08:41:33
朝体重55.4kg
-
-
No.
- 48
- まい
- 12/12/29 23:34:52
◯今日やった運動◯
踏み台40分
踏み台30分
ストレッチ10分
◯間食◯
小さいアイス1つ
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-
No.
- 49
- まい
- 12/12/30 10:11:22
朝体重55.1kg
-
-
No.
- 51
- まい
- 12/12/30 11:32:41
-
-
No.
- 52
- まい
- 12/12/31 00:11:12
◯今日やった運動◯
踏み台30分
踏み台30分
ゆるメラカーヴィー
ストレッチ10分
◯間食◯
なし！！
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No.
- 54
- まい
- 12/12/31 09:09:55
朝体重54.9kg
私も来年こそはダイエット成功させたいです(^ ^)
頑張りましょう～ -
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No.
- 55
- まい
- 12/12/31 23:44:16
◯今日やった運動◯
ゆるカーヴィー
踏み台20分
ストレッチ10分
◯間食◯
なし(^ ^)
明日は運動出来ないかも(>_<)
せめて暴飲暴食は避けたいです！ -
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No.
- 56
- まい
- 13/01/01 09:40:02
朝体重54.9kg
あけましておめでとうございます
今年も良い年になりますように( ´ ▽ ` ) -
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No.
- 57
- まい
- 13/01/02 00:04:11
今日は運動出来なかった(>_<)
明日は必ずやる！！
間食はなし。
けど少し食べ過ぎたから増えてるだろな(-｡-; -
-
No.
- 58
- まい
- 13/01/02 10:04:01
朝体重55.4kg
-
-
No.
- 59
- まい
- 13/01/03 11:46:46
朝体重55.3kg
生理開始
昨日も運動出来なかった(-｡-;
間食はなし。 -
-
No.
- 60
- まい
- 13/01/04 00:03:57
◯今日やった運動◯
踏み台40分
フラフープ左右100回ずつ
ストレッチ10分
◯間食◯
ミニクリームパン1つ -
-
No.
- 61
- まい
- 13/01/04 10:39:37
朝体重54.8kg
-
-
No.
- 63
- まい
- 13/01/05 05:20:14
>>62
私も実家で食べ過ぎてしまいました～
また頑張りましょう＼(^o^)／
◯昨日やった運動◯
踏み台20分
踏み台30分
踏み台25分
◯間食◯
なし
-
-
No.
- 65
- まい
- 13/01/05 09:42:33
朝体重54.9kg
-
-
No.
- 66
- まい
- 13/01/05 23:57:16
◯今日やった運動◯
ストレッチ15分
踏み台10分
◯間食◯
なし
今日はほとんど運動出来なかったな(-｡-; -
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No.
- 67
- まい
- 13/01/06 09:47:34
朝体重54.9kg
-
-
No.
- 68
- まい
- 13/01/06 23:00:04
◯今日やった運動◯
踏み台60分
足パカ40回
スクワット10回
ゆるメラカーヴィー
◯間食◯
なし
足パカとスクワットもプラスしてみる。
引き締まるかな～？
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No.-
4
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まい