

158/55絶対痩せるぞ！

今朝
21.1
49.1

昨日の運動
カーヴィーダンス
ストレッチ

今朝
20.3
48.5

今朝
19.4
49.0

今朝
21.7
48.8

今朝
21.4
48.8

今朝
21.8％

昨日は運動なし。疲れたのでマッサージしていっぱい寝ました。
なんか今日も寝たい気分だけどさすがに動かないとな
がんばるぞーーー

今朝
20.6%


昨日の運動
●ウォーキング
●公園


あっちゃん
ジョギングは30分ぐらいです。日曜日は50分ぐらい走ったと思います。すごい疲れます(*_*)いまも足筋肉痛！でもそれがまた効いてる感じです！

よしみさん!!!
すごーい!!!20㌫おめでとぉ(^o^)
ジョギングがいいんですかね？？
何分ぐらいしましたか？？

私は最近全く運動してないです｡。
気合い入れ直さないと…

昨日の運動(続き)
●公園
●バドミントン


今朝
20.6％
最高記録!!

おはようございます♪


昨日
体脂肪22.4％
朝ジョギングしました。
あと公園行って歩きました。

今朝
体脂肪22.0％
朝ジョギングしました。


運動はできるときと出来ないときと差が激しいです(>_<)
モチベーション維持難しいですよね。。。

今日も晴れてるからなるべく外へ出ます！

朝 バナナﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｺｰﾋｰ
昼 春雨ｻﾗﾀﾞ,小松菜おひたし,ぶり照り70㌍,ご飯
夜 肉,野菜焼いたの(なす,ﾋﾟｰﾏﾝ,玉ねぎ,さつまいも)えび,そら豆,ﾄﾏﾄ,ﾖｰｸﾞﾙﾄ


体重計ってないです｡。
あと2日で生理来るのできたら計ります!!!

よしみさん運動偉いなぁ～私は疲れたを言い訳にやる気がゼロです(;_;)

今子供を寝かしつけてて,寝たらやローカナート思ってたけど…なかなか寝ない(ToT)

あっちゃんお久しぶりです！
ディズニーいいな(^o^)
今の季節よさそう♪
うちももうすぐ子供の誕生日だから行くかもです！


今日は
●ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
●腹筋60
●尻筋60
●後ろバイバイ20
●足パカ20

やりました！

こんばんは!!!
久しぶりです。
最近はディズニー行ったりお出かけしててダイエットさぼってました｡。
また明日から食べた物書き込みします!!!

よしみさんで食べ過ぎだったら私…かなりヤバイですよ(;゜∇゜)!!!

＜朝＞
納豆ご飯
ヨーグルト

＜昼＞
ご飯
鯖
鮭
のり

＜間食＞
飴
コアラのマーチ

＜夜＞
サツマイモご飯
豚肉レタス巻き
トマト、アイスプラント


●ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
●ストレッチ
●腹筋50
●尻筋50

＜朝＞
納豆ご飯
ヨーグルト

＜昼＞
ご飯
鯖
鮭
のり

＜間食＞
飴
コアラのマーチ

＜夜＞
サツマイモご飯
豚肉レタス巻き
トマト、アイスプラント


●ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
●ストレッチ

>>452
そうなのー(T_T)
なんか最近甘い物食べたい欲求が半端なくて…
夕方の授乳後に強い空腹を感じて、我慢できなくなってしまいます。
ここを乗り越えるいい方法なんかないですかね？

よしみさん?食べ過ぎな気が…?

今朝
22% 48.9㎏


昨日の記録

＜朝＞
納豆ご飯
味噌汁

＜昼＞
ご飯
味噌汁
鮭
胡麻
ブロッコリー、ほうれん草、トマト

＜間食＞
煎餅
ヨーグルト
ソイラテ

＜夜＞
ご飯
味噌汁
鯖の味噌煮と小松菜
トマト

●ストレッチ

22.5％ 48.9㎏

＜朝＞
納豆ご飯
ヨーグルト

＜昼＞
ご飯
味噌汁
鮭

＜夜＞
バイキング



●ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
●散歩
●バドミントン
●ストレッチ

22.1％ 49.1㎏

＜朝＞
納豆ご飯
ポトフ

＜昼＞
チキンタツタ和風おろし
ポテト3本

＜間食＞
ガム

＜夜＞
ポトフ
冷し中華


●ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
●後ろバイバイ
●ストレッチ

今朝
22.4％ 49.5㎏

＜朝＞
納豆ご飯
大根煮

＜昼＞
刺身こんにゃく
ｷｬﾍﾞﾂとｱﾎﾞｶﾞﾄﾞのｻﾗﾀﾞ
冷や奴
大根葉炒め
ﾍﾞｰｺﾝｷｬﾍﾞﾂ少し
ご飯少し

＜間食＞
バナナ半分
アイス

＜夜＞
ﾍﾞｰｺﾝｷｬﾍﾞﾂ残り
ご飯残り
ポトフ
こんにゃく
パン1切れ


●ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
●体操10分
●腹筋80
●尻筋20
●腰回し3分
●ストレッチ



なんか食べ過ぎちゃう(T_T)

朝 食パン(ｷｬﾍﾞﾂ,ｶﾆｶﾏ)パン耳,ｺｰﾋｰ,煎餅
昼 ｷｬﾍﾞﾂ,もやし,ご飯,蒲焼き
夜 手羽先６,さつまいも,さやえんとう,ｺｰﾋｰ

踏み台40分。ｶｰｳﾞｨｰ10分。
後9日で生理になりまーす｡。

昨日
ジョギング30分



今日
腹筋20
尻筋10
ストレッチ、マッサージ
遠足でたくさん歩きました

週末はたくさんお出かけしたのでダイエット忘れよーとして!!!を言い訳にたくさん食べました!!!
運動もしてないです(..)

明日から運動頑張ります!!!
今全く体重減らないのは停滞期なんですかね？
痩せ期のはずだったのに…終わってしまった(;o;)

おはようございます(^^)
なかなか来れませんでした(>_<)
今朝は51.7 22.7でした♪
しばらく52キロから抜けられずテンションも下がってましたが今朝は久しぶりにテンションが上がります(^^)
今週は51.5を切るように頑張ります
！

奥歯と言うか顎が痛い…(；ω；)

昨日

＜朝＞
豆乳スープ
カレーライス
饅頭
かりんとう
チョコ
ヨーグルト
ゼリー

＜昼＞
豆乳スープ
ご飯

＜間食＞
ｸﾞﾐ
かっぱえびせん
カフェオレ

＜夜＞
焼きうどん
タコ焼き
ヨーグルト


ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ


今日

＜朝＞
納豆ご飯

＜昼＞
お弁当

＜間食＞
ｸﾞﾐ

＜夜＞
ご飯少し
味噌汁
鯖
こんにゃくと大根葉の胡麻きんぴら
冷や奴


一日たくさん歩きました。

昨日も控え目にしたし,運動したのに53,2㌔でした｡。

停滞期なのかな！？
明日は朝から遠くにお出かけするので気にせず食べちゃおうかな～(..)

こんにちは！
そろそろまた始めたいと思います！
よろしくお願いします♪


今朝23%、49.5㎏


昨日の記録

腰回し3分
尻筋50

＜朝＞
納豆ご飯
鯵のひらきちょっと

＜昼＞
豆乳スープ（人参もやし玉ねぎ鶏肉キャベツ）
キャベツサラダ
こんにゃく
ご飯
鯵
バナナヨーグルト

＜夜＞
豆乳スープ
こんにゃく
キャベツ
カレーライス

51、5(^^)v

やった～(^з^)-☆

今日も頑張ります(^^)v

51、７

変わらず～(;´д｀)昨日ちょっと食べ過ぎました(--;)

あっちゃんさん(^.^)
無理せずストレス発散してくださいね♪

なかなか来られなかったです｡。
痩せ期なのに全く減らず…落ち込んでます｡。
それプラス仕事のストレスで(..)

朝 53,２
ずっと大変が一定(>_<)なんでだろぉ。。
とりあえずこのまま運動は頑張ります!!!

未測定

今日は親子遠足で公園をぐるぐるたくさん歩いてきました(^^)朝はバタバタしてて測定忘れです(-ω-；)

今朝51、７

服着ずに51キロ(^^)v

今日も頑張ります(^^)v

52.0 22.4でした♪

わたしも今週52キロ台を切りたいです(^^)わたしもあまり運動をしてなくて(>_<)エアチャリぐらいです…笑

今朝51、６
明日には51きれるかな(^^)v
今日が頑張りどころ～(;´д｀)

運動はエレベーター使わずに階段とか通勤、仕事中でもできる姿勢を正すとかそのくらいです(..)
後は食事に気をつけてます(^^)vもちろん間食なし(^.^)

52.7 23.4
わたしも全然減りません(;_;)
昨日は間食もしてないのに(>_<)

皆さん運動はどれぐらいしてますか？

今朝51、9

服着ずに51、5

今日も頑張ります(^^)v

こんにちは☆
昨日はお出かけしてて,たくさん食べちゃっいました！

今日の朝
53,６
27,2

痩せ期なのに体重減らない(-_-;)
今日も食事気をつけて、運動頑張ります!!!

おはようございます(^○^)
今朝は52.0 23.4でした♪
生理も終わったので痩せ期！頑張ろうと思います(^^)

52、6
増えた(;_;)
さて、今日からまた本格的に頑張ります！目標は日曜迄に服着ずに51キロ切ること(^^)v
一キロ減目指します(^^)v

52.7 23.4
変化なし(>_<)

今朝5２、3

体重変化なし(..)
今日はお祝いがあるので楽しんで来ます(^^)v

53,6
27,３

朝,昼 韓国料理屋でたくさん
夜 ｻﾗﾀﾞ,もやしﾅﾑﾙ,枝豆,ﾁｬﾌﾟﾁｪ,ｺｰﾋｰ


痩せ期のはずなのに減らない(-_-;)

体重52.7 体脂肪23.1

体重増えずに済んだ～(>_<)
でも1キロ増加は生理のせいとかではないようなので、頑張って減らさないとですね！

よしみさん
はい♪戻ってきたらお願いします(^^)

あっちゃんさん
体脂肪少ないんでしょうか(>_<)？でも数字より見た目はもっとありそうな感じです…太ももと腰回りは特にダルダルです。笑
わたしもお菓子やめられませんT^T
毎日何かしら食べてる気がします(；´Д`A

みおさん
お菓子博？！楽しそうですね(^○^)
誘惑がいっぱいありそうな…笑

今朝52、3
ギリギリ51キロ代(笑)

昨日菓子博に行ってちょっと食べ過ぎました(--;)

体脂肪は計って無いです(T-T)

53,６㌔
27,３㌫

朝 ﾊﾞﾅﾅ、ぶどうﾊﾟﾝ,ｺｰﾋｰ,煎餅,ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
昼 ｻﾗﾀﾞ,味噌汁,筑前煮,ご飯,たくわん,ﾖｰｸﾞﾙﾄ,煎餅,ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
夜 ｺｰﾋｰ,枝豆,八ツ橋３

またお菓子｡。

よしみさん!!!
また戻ってきたら頑張りましょ(^o^)気持ち切り替えコントロール羨ましいです!!!

ゆうさん!!!
体脂肪少ない☆☆羨ましい!!!体脂肪低いと痩せやすいんですよね(^^)私は体脂肪めちゃくちゃあるから｡。
やっぱりお菓子が原因でもありますよね｡。

みおさんは体脂肪計ってます？？
５０㌔の壁ってでかいんですね(;_;)(;_;)

こんにちは！

休み明けにドカ食いして、それ以来テンション↓↓↓な感じです。

きっと、このまま続けても成果も出なくストレスになるだけだと思うので、ダイエットもトピもお休みします。

今から一週間、ダイエットを忘れて好きに生活したいと思います。
増えるの覚悟で！

また一週間後に来ます。

今朝49.4㎏でした。

☆ゆうさん☆
初めまして(^O^)
また戻って来たらよろしくお願いします♪