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パピコ1/2
去年の12月から太りだし、下半身がﾔﾊﾞｲことになりました(涙)
生理も終わったし、記録用にトピたてさせてもらいますm(__)m
目標→53ｷﾛ
体脂肪→23％
間食なし。食事制限少し有り。
運動は踏み台昇降。
寝る前に骨盤枕、基本5分。
暇な時に腰回し。
古トピの為、これ以上コメントできません
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