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女子はシールが流行、男子は？
パピコ1/2
12/09/13 08:42:01
去年の12月から太りだし、下半身がﾔﾊﾞｲことになりました(涙) 生理も終わったし、記録用にトピたてさせてもらいますm(__)m 目標→53ｷﾛ 体脂肪→23％ 間食なし。食事制限少し有り。 運動は踏み台昇降。 寝る前に骨盤枕、基本5分。 暇な時に腰回し。
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12/09/14 23:19:09
夕食 焼肉… 一応腹八分目に食べた。 今日は踏み台できなかった(涙) 骨盤枕は決行!!!
返信
12/09/14 12:41:33
昼食 ｴﾋﾞﾌﾗｲ ｻﾗﾀﾞ 白米 今日の夜は急遽焼肉に行く事になった(涙)
12/09/14 08:04:24
昨日も踏み台昇降50分。 朝食 味噌汁ご飯ｗ 昨日は寝る前お腹痛くて骨盤枕できなかった(涙) しかも会社に炭酸水持ってくるの忘れてしまったぁ…
12/09/13 19:48:03
夕食 ﾄﾝﾃｷ1枚 ｷｬﾍﾞﾂの千切り 味噌汁 今日、炭酸水1ｹｰｽ買ってきたから、明日から水分摂取は炭酸水のみ!!!
12/09/13 12:30:04
ありがとうございます♪ 頑張ります！ 朝食 玄米パン 昼食 昨日の残りのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個 冷食のしょうが焼きｶｯﾌﾟ たくわん 白米
12/09/13 09:45:02
同じ身長です♪ 私も頑張りたい!!(^〇^)
12/09/13 09:12:05
頑張って
12/09/13 08:50:18
頑張れ(*^_^*)
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No.8 主 パピコ1/2
12/09/14 23:19:09
夕食
焼肉…
一応腹八分目に食べた。
今日は踏み台できなかった(涙)
骨盤枕は決行!!!
返信
No.7 主 パピコ1/2
12/09/14 12:41:33
昼食
ｴﾋﾞﾌﾗｲ
ｻﾗﾀﾞ
白米
今日の夜は急遽焼肉に行く事になった(涙)
返信
No.6 主 パピコ1/2
12/09/14 08:04:24
昨日も踏み台昇降50分。
朝食
味噌汁ご飯ｗ
昨日は寝る前お腹痛くて骨盤枕できなかった(涙)
しかも会社に炭酸水持ってくるの忘れてしまったぁ…
返信
No.5 主 パピコ1/2
12/09/13 19:48:03
夕食
ﾄﾝﾃｷ1枚
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
味噌汁
今日、炭酸水1ｹｰｽ買ってきたから、明日から水分摂取は炭酸水のみ!!!
返信
No.4 主 パピコ1/2
12/09/13 12:30:04
ありがとうございます♪
頑張ります！
朝食
玄米パン
昼食
昨日の残りのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個
冷食のしょうが焼きｶｯﾌﾟ
たくわん
白米
返信
No.3 かな
12/09/13 09:45:02
同じ身長です♪
私も頑張りたい!!(^〇^)
返信
No.2 匿名
12/09/13 09:12:05
頑張って
返信
No.1 ぬんちゃろす
12/09/13 08:50:18
頑張れ(*^_^*)
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