・ｰ・)157.5→53My日記☆食事制限無し へのコメント（No.26）

停滞期
増えては減っての差が大きいです(*_*)

今日は
52.7(－0.3)まで行き
52.0(－1)に(^･ｪ･)ﾎｯ

食べた物は
★ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
★玉子ﾏﾖたっぷりのたこ焼(玉子2個にﾏﾖﾈｰｽﾞたっぷり)
★ｷｬﾍﾞﾂとﾄﾏﾄ盛りだくさん(ｻｳｻﾞﾝｿｰｽたっぷり)
★もやしとﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ大(もやし２袋分)
★梅酒350缶
★ｲｶｿｰﾒﾝ
★もやしとﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ
★男梅飴

けっこう食べたぞ
お腹いっぱいだぁ～
運動は

☆腹筋30回
☆腕立て10回
☆ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝ少し
☆ﾊﾞｲﾄ

※漢方はﾄﾋﾟ立てして
ある程度の期間頑張ってる方に教えてる。
漢方でも人によって合う合わないがあるからね。色々試して自分に合うのを見つけよう。

食事制限無しはｽﾄﾚｽが無くてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしないから良いと思います。
頑張りましょう(●^ｰ^●)！！