境界性人格障害(ﾎﾞｰﾀﾞｰﾗｲﾝ)※長文・わかる方のみ へのコメント（No.266）

私もﾎﾞｰﾀﾞｰにかなりあてはまるところがあり、一ヶ月後の心療内科の予約の日を待っているんですが、その日を待つ間にも一番大切な人を苦しめる結果になっている自分が嫌になります。ﾎﾞｰﾀﾞｰの方は振り回すのは悲しい事に大抵自分にとって一番大切な人なんですよね。
みなさんはかんしゃくを起こしてしまったとき、自分自信でどう対処しようとしていますか??
私は、かんしゃくを起こしている自分を上からみている感覚に捕われつつも、いつも暴走する自分をとめることができません。
もうこれ以上悪循環を繰り返したくありません。
なにか効果あった対処法、考え方、気の持ち方などありましたら教えていただけないでしょうか。