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匿名
教えてください。毎晩寝付くまで一時間はかかり、夢を見るしちょっとした事で目が覚めます。うなされる事も多くて眠るの怖いです。睡眠時間は10～12時間ぐらい寝ます。5～8時間ぐらいだと眠いし体が重たくて１日不調。睡眠薬や睡眠導入剤は寝過ぎてダルくなるので､辞めました。運動やテレビ、携帯は気をつけても改善されず、辛いです。なにか憑いてるんでしょうか？
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No.7 あ
12/05/11 10:46:00
私の場合9時間寝ると調子良い。それ以下だと眠～い。だから平日は眠い。
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No.6 あ
12/05/11 06:16:13
私も寝すぎだと思う。
１日眠いし体が重いって言うけど、気にしすぎなんじゃないのかな？
病は気からとも言いますし。
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No.5 あ
12/05/10 23:05:49
寝過ぎwww
寝過ぎもよくないってこの前NHKのきょうの健康？で言ってた。
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No.4 匿名
12/05/10 23:02:26
アデノイドとかは大丈夫？
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No.3 匿名
12/05/10 22:02:16
入浴は湯に浸かる。
風呂から出てから体温が下がっていく時に眠くなるからその頃に布団に入る。
が、布団に入る前にアキレス腱とふくらはぎを伸ばすストレッチをすると眠りにつきやすくなる。
起きるのは一時間半単位で。
一時間半毎に眠りが浅くなる為。七時間半か九時間がﾍﾞｽﾄ。
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No.2 あ
12/05/10 21:54:36
22時～2時にホルモンがでるから、
21時に寝て（深い眠りに入るのに1時間かかる）、
6時に起きる。
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No.1 あ
12/05/10 21:46:20
寝すぎじゃね？九時間寝たら？
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