159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.237）

昨日は仕事で朝から出かけていて体重測定出来ず&#x{12:F7CE};
しかも座ってる仕事で消費カロリー低すぎ&#x{12:F46D};

昨日

朝　カフェオレ・缶コーヒー

間食　缶コーヒー

昼　ファミマの坦々冷麺
ファミチキ
黒烏龍茶

間食　缶コーヒー

夜　外食で味噌ラーメン１人前・ステーキ少し・ハンバーグ半分・ポテト・野菜炒め・酎ハイ・ご飯・などなど…


運動

カーヴィ20分
腹筋・足パカ３分


昨日は動いてないのに昼も夜も食い過ぎた&#x{12:F468};
そろそろ生理１週間前だなぁ…5/6には来たから&#x{12:F6BF};何だか１カ月って早いね(笑)

せっかくほめてもらえたけど、今朝体重を計ったら49.3/25.8
だったよ&#x{12:F7CE};

でも５月はたまに48キロ代を見ることも出来るようになったし、体脂肪27％代も見なくなったから、諦めずに頑張るね&#x{12:F485};

ゆっくりペースだけど自分では今のペースがちょうどいいなと思ってるよ&#x{12:F37E};

大した食事制限は出来てないけど、ダイエットしてるんだ！って意識を持つだけでも少しは違うよね&#x{12:F485};

今日は運動を頑張るよ&#x{12:F64E};