159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.156）

昨日の夜
wii（筋トレ）20分

朝の体重

体重 48.9
体脂肪 26.5

朝食　カフェオレ・ホットヨーグルト・レタス・トマト・にら玉・ご飯

昼食 にら玉・お茶漬け・梅干し・ご飯・マヨ照り焼きチキン２個

間食 カフェオレ・ラスク

夕食 酎ハイ・にら玉・ブロッコリー・ご飯一膳


やたらと食べ過ぎた&#x{12:F7F6};

運動もやる気しなくていまいち&#x{12:F3EF};今日はもうこれ以上は絶対に食べない&#x{12:F7CE};
今から運動を頑張る&#x{12:F3F1};