159/49 start&#x{13:452B}; へのコメント（No.101）

おはようございます☆
散歩は子供たちと一緒だと楽しそうですね(^O^)私も子供が２、３歳の頃は毎日自転車に３人乗りで公園に行ったり買い物に行ったり忙しかったので、今より痩せてたし筋肉もありました。
でも今はプチ引きこもり生活になり、だらけて生活動作も減ってしまって、昨日、友達の赤ちゃんを抱っこしていたんですけど、それだけで腕が筋肉痛になりましたよ(笑)
本当に体がブヨブヨで脂肪ばかりでヤバイです。とにかく筋肉量を増やさないと(ToT)

朝 カフェオレ134㌔㌍
子供が残した焼きそばパン284㌔㌍

昼　カップラーメン538㌔㌍（汁は残しました）焼きおにぎり85㌔㌍

カーヴィダンス10分

夜は控えるように努力します&#x{12:F7CE};食べることしか楽しみがない&#x{12:F46D};