• No.5 そら豆

    11/09/17 00:06:02

    朝=食パン1枚、ヨーグルト1個、ブラックコーヒー1杯
    昼=[賄い]味噌ラーメン、おにぎり1個
    間=エクレア半分、チョコ1粒
    夕=天麩羅(エビ2.イカ1.エリンギ2.ごぼう3.ミニ鯵1)、ご飯軽く1杯

    体重=41㎏→-0.2㎏
    体脂肪=21.5%→-0.2%

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