9/4start&#x{12:F3F1};70ｷﾛ→

こんばんは&#x{12:F649};
なかなか来れなくてすいません&#x{12:F39F};

主さん頑張ってらっしゃる&#x{12:F6C2};

早いですね&#x{12:F649};65ｷﾛに近すぎましたね&#x{12:F3EE};

私も運動毎日４０分頑張っていますが、５時以降でなく、６時以降に食べてしまっています&#x{12:F7CE};


夜だけお米を食べず、コンニャクを炊いたものを食べています&#x{12:F3EE};

お酒をやめておやつも食べていませんが減りが遅いです。

２日で1キロ減りです。

生理前なので痩せにくい時期だそうです&#x{12:F7F5};

エクササイズをやってるのですが、体を動かすのが楽しいです&#x{12:F3A1};

頑張りましょう&#x{12:F644};

おはようございます&#x{12:F37E};

今日の体重&#x{12:F6B7};
66.9
段々と65に近づいていってると、より一層頑張る気が起きます&#x{12:F3A1};

昨日の体重&#x{12:F6B7};
67.1
食べたもの&#x{12:F685};
つまみとアルコール類&#x{12:F7F6};
ミートスパ

運動&#x{12:F643};なし&#x{12:F641};


今日の体重&#x{12:F6B7};
67.3
食べたもの&#x{12:F685};
ｵﾆｵﾝﾌﾞﾚｯﾄ
カフェオレ
明太子

今日やった運動&#x{12:F643};
スクワット夜50


暴飲暴食でやっぱり体重増えてました&#x{12:F64B};
ショックでなのかあんまりお腹が空かず、食べられませんでした&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

今日食べたもの&#x{12:F685};
ﾏｯｸ月見バーガー半分
メロン
飲み会でつまみやアルコール&#x{12:F7F6};

今日した運動&#x{12:F6C2};
スクワット朝50

全て気を抜いてた１日でした&#x{12:F64C};
反省&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};

おはようございます&#x{12:F37E};

今日の体重&#x{12:F6B7};
67.3

朝から町内会の草むしりでいい汗かいてきました(笑)

今日食べた物&#x{12:F685};
ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ
前日の夕飯の余りｴﾋﾞﾏﾖとﾂﾅﾁｰｽﾞｵﾑﾚﾂ
いぶりがっこ
磯部餅


今日やった運動&#x{12:F643};
スクワット朝50、夜50
腹筋10回

お肉が邪魔で腹筋が中々できません&#x{12:F64B};


後で起きてられたら半身浴もしてみます&#x{12:F6C2};

明日も僅かながら体重減ってますように&#x{12:F3A6};

>>4
ようさんありがとうございます&#x{12:F3A1};
是非とも一緒に頑張りましょう&#x{12:F3EE};&#x{12:F3EE};

お酒っていけないんですね&#x{12:F3F0};&#x{12:F64C};
普段家では呑まないけど飲み会だと沢山呑んじゃいます&#x{12:F7F6};
しかも明日明後日と飲み会です&#x{12:F7CE};&#x{12:F7CE};
体重戻っちゃいそう…

主さん、私もご一緒させて下さい(＞Σ＜)
昨日より始めました！

体重76.4ｷﾛスタート。

主さんを見習い、五時以降は食べないようにします。

酒豪なんですが一番の原因みたいです。禁酒します！！

よろしくお願いします(*^o^*)

>>1
ありがとうございます&#x{12:F3A1};

4日からの体重&#x{12:F6B7};

9/4→70.2
9/5→69.6
9/6→69.6
9/7→69.0
9/8→68.3
9/9→68.1

すげー


主、頑張れ！