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お正月用品、何買いましたか？
W63CA
10/06/27 19:41:58
筋トレは有酸素運動後にすると効果的 炭水化物を抜くと脳が筋肉を分解してエネルギーにするそうな&#x{12:F7F5};
CA3F
10/06/28 13:35:09
>>5 >>7 私も筋トレ→有酸素運動と思っていました。脂肪を分解しやすいとかで。でも調べてみると有酸素運動→筋トレだと筋肉がつきやすいとか、筋トレ→有酸素運動だと筋肉量が落ちてしまいやすいとかありました。私の中では筋トレ後でも軽く１時間以内の有酸素運動ならありじゃないかなとは思うのですがどうなんだろ？もうちょっと調べてみます！ >>6 なるほど！最近納豆や豆腐、豆乳などをよく口にするんですが腹持ちいいのはそのおかげですかね♪ ☆１ヶ月で落とせる体重は体重の５％まで。それ以上落ちた場合は筋肉も落ちていることが多い。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.5 あ
W63CA
10/06/27 19:41:58
筋トレは有酸素運動後にすると効果的
炭水化物を抜くと脳が筋肉を分解してエネルギーにするそうな&#x{12:F7F5};
No.8 主 あ
CA3F
10/06/28 13:35:09
>>5 >>7
私も筋トレ→有酸素運動と思っていました。脂肪を分解しやすいとかで。でも調べてみると有酸素運動→筋トレだと筋肉がつきやすいとか、筋トレ→有酸素運動だと筋肉量が落ちてしまいやすいとかありました。私の中では筋トレ後でも軽く１時間以内の有酸素運動ならありじゃないかなとは思うのですがどうなんだろ？もうちょっと調べてみます！
>>6
なるほど！最近納豆や豆腐、豆乳などをよく口にするんですが腹持ちいいのはそのおかげですかね♪
☆１ヶ月で落とせる体重は体重の５％まで。それ以上落ちた場合は筋肉も落ちていることが多い。
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