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お正月用品、何買いましたか？
あ
CA3F
10/06/24 23:53:10
☆お腹がすいているのに我慢すると太りやすくなる。 美body目指すためにみんなで正しい知識を教えあいませんか？私もまだまだ勉強中なので情報交換しましょう！間違っている人を見つけたら優しく教えてあげよう！
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DM001SH
10/08/02 10:52:29
体脂肪はあまりないけど 太って見える人は リンパマッサージで 老廃物を流すと すっきりして見えます
返信
CA3G
10/06/30 10:49:01
☆食べたら太る ☆だからデブはデブのまま
10/06/30 10:47:18
☆運動後食事をすると体に吸収されやすい。
10/06/28 13:35:09
>>5 >>7 私も筋トレ→有酸素運動と思っていました。脂肪を分解しやすいとかで。でも調べてみると有酸素運動→筋トレだと筋肉がつきやすいとか、筋トレ→有酸素運動だと筋肉量が落ちてしまいやすいとかありました。私の中では筋トレ後でも軽く１時間以内の有酸素運動ならありじゃないかなとは思うのですがどうなんだろ？もうちょっと調べてみます！ >>6 なるほど！最近納豆や豆腐、豆乳などをよく口にするんですが腹持ちいいのはそのおかげですかね♪ ☆１ヶ月で落とせる体重は体重の５％まで。それ以上落ちた場合は筋肉も落ちていることが多い。
SH3D
10/06/27 23:00:32
>>5 私は逆と聞いたよ。 筋ﾄﾚやﾀﾞｯｼｭなど心拍数の上がる運動をしてからｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動をした方が有酸素運動中の代謝が上がるって。 auのﾍﾙｽなんとかにそう書いてあった。 何に効かせたいかにもよるのかな？ ☆半身浴や入浴などは運動前にして、運動後は軽いｼｬﾜｰ程度。運動後に入浴や半身浴をすると代謝効率を下げてしまうらしい。
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W61P
10/06/27 21:38:57
タンパク質が足りないと空腹感を強く感じるので、ダイエット中のタンパク質は超大事。
W63CA
10/06/27 19:41:58
筋トレは有酸素運動後にすると効果的 炭水化物を抜くと脳が筋肉を分解してエネルギーにするそうな&#x{12:F7F5};
2件
10/06/27 17:56:12
☆睡眠不足だと甘いものが食べたくなる
10/06/26 18:46:56
>>2 コメントありがとうございます！ 摂取カロリーを抑えすぎると太りやすくなるということですよね。ここのダイエット糧の人は結構間違ったダイエットをしている人がいるので気付いてくれるといいのですが。また情報コメントお願いします♪ ☆女の人は女性ホルモンによって筋肉ムキムキになりにくい。
SO703i
10/06/25 13:05:36
基礎代謝エネルギー<摂取カロリーにしないと脳が飢餓と思い体脂肪が蓄えられる。 体重が減っても、見た目が変わらない状態になる。
10/06/25 12:07:47
消費カロリーの７割が基礎代謝。基礎代謝をあげるには筋肉量を増やすことが鍵。
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＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.11 あ
DM001SH
10/08/02 10:52:29
体脂肪はあまりないけど
太って見える人は
リンパマッサージで
老廃物を流すと
すっきりして見えます
返信
No.10 あ
CA3G
10/06/30 10:49:01
☆食べたら太る
☆だからデブはデブのまま
返信
No.9 主 あ
CA3F
10/06/30 10:47:18
☆運動後食事をすると体に吸収されやすい。
返信
No.8 主 あ
CA3F
10/06/28 13:35:09
>>5 >>7
私も筋トレ→有酸素運動と思っていました。脂肪を分解しやすいとかで。でも調べてみると有酸素運動→筋トレだと筋肉がつきやすいとか、筋トレ→有酸素運動だと筋肉量が落ちてしまいやすいとかありました。私の中では筋トレ後でも軽く１時間以内の有酸素運動ならありじゃないかなとは思うのですがどうなんだろ？もうちょっと調べてみます！
>>6
なるほど！最近納豆や豆腐、豆乳などをよく口にするんですが腹持ちいいのはそのおかげですかね♪
☆１ヶ月で落とせる体重は体重の５％まで。それ以上落ちた場合は筋肉も落ちていることが多い。
返信
No.7 あ
SH3D
10/06/27 23:00:32
>>5
私は逆と聞いたよ。
筋ﾄﾚやﾀﾞｯｼｭなど心拍数の上がる運動をしてからｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素運動をした方が有酸素運動中の代謝が上がるって。
auのﾍﾙｽなんとかにそう書いてあった。
何に効かせたいかにもよるのかな？
☆半身浴や入浴などは運動前にして、運動後は軽いｼｬﾜｰ程度。運動後に入浴や半身浴をすると代謝効率を下げてしまうらしい。
返信
1件
No.6 あ
W61P
10/06/27 21:38:57
タンパク質が足りないと空腹感を強く感じるので、ダイエット中のタンパク質は超大事。
返信
1件
No.5 あ
W63CA
10/06/27 19:41:58
筋トレは有酸素運動後にすると効果的
炭水化物を抜くと脳が筋肉を分解してエネルギーにするそうな&#x{12:F7F5};
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No.4 主 あ
CA3F
10/06/27 17:56:12
☆睡眠不足だと甘いものが食べたくなる
返信
No.3 主 あ
CA3F
10/06/26 18:46:56
>>2
コメントありがとうございます！
摂取カロリーを抑えすぎると太りやすくなるということですよね。ここのダイエット糧の人は結構間違ったダイエットをしている人がいるので気付いてくれるといいのですが。また情報コメントお願いします♪
☆女の人は女性ホルモンによって筋肉ムキムキになりにくい。
返信
No.2 あ
SO703i
10/06/25 13:05:36
基礎代謝エネルギー<摂取カロリーにしないと脳が飢餓と思い体脂肪が蓄えられる。
体重が減っても、見た目が変わらない状態になる。
返信
1件
No.1 主 あ
CA3F
10/06/25 12:07:47
消費カロリーの７割が基礎代謝。基礎代謝をあげるには筋肉量を増やすことが鍵。
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