食事を作るのが辛過ぎる。
昼と夕方に頭痛と吐き気がして頭痛薬が手放せない。
毎日何回も頭痛薬を飲んでしまう。
今日も昨日も変なオカズになった。
文句を言われるとまた吐き気。
作りたくないというか作れない。

頑張れ。

>>31313頓服も効かない時はみなさんどうしてますか？

断ってきてた役員の電話きた
来年役員お願いします、6年生は逃げられませんのガチャ切り
電話だけで冷汗震えどうしょう、何も手に付かず吐き出し落ち着くためここに来てる。
とりあえず頓服飲んだけど人が怖い死にたい消えたい

強迫性障害とパニック障害持ち。
生理前は強迫とパニの症状強くなるんだけど同じ人いないかな？

まさに今生理前でデパスが手放せない…

このところ､食事の時に動悸が激しくなって､身体も しんどくなる｡
なんだろう(泣)

懇談会で疲れた
1週間くらい寝続けたい

>>31304
４週間

>>31305

私もあなたと同じです｡
私は義姉にメールでですが､「夫の給料が少ないのなら､妻のあなたが働くべき！！何故､あなたは働かないのですか？」と言われました｡
何を言っても分かってもらえないので､言わせておこうと思っています｡
本当､しんどいです｡

はぁしんどい
体も気持ちもしんどい
世の中金金で疲れた

子供産まなきゃよかったな

やっぱり季節関係あるのかなあ
落ち込みがちな時にさらに嫌な事が続いて(一つ一つは些細なんだけどね)疲れちゃった

なんか最近ダメだ。
季節のせい？ソワソワ落ち着かないし目眩も多くなってる。
最低限の家事やっとしてるけど、ホントはずっと布団にいたいよ。
義姉が旦那との電話で「〇〇さん（私）まだ働いてくれないの？〇〇（夫）だけじゃ大変じゃない！ずっと調子悪いの？」とか丸聞こえだったし…私だって好きで不調な訳ないわ、泣きたいよ。

どれくらいのペースで病院行っていますか？今まで毎週で、今回は初めて２週間後と言われました。

自分が嫌だ。こんな嫁、母で家族に申し訳ない。迷惑ばかりかけてる。いる意味なし。

>>31301
大丈夫！私よりはましだから！

朝が1番 辛い。私ほど価値のない人間は居ない。存在そのもの消えてしまえたらいいのに。

元かかりつけ心療内科から、また私が戻ってくる事を拒否られた。
今ODの専門治療でかかってる大きな病院にはもう耐えられなくて転院を希望してる。
でも、あの病院から来るとなると、やっぱりどこも受け入れてはくれないだろうな。

今まですがってきた薬を徐々に減らされ、次の受診では一切出さないと宣言されてる、今のところ。
入院も一年前から散々言われ続けて来た。

助けを求める場所すら無くした。私は何を頼りに生きて行けば良いのかな？

だけど、冷静に考えると、私はやっぱり甘えすぎてる。人や物に頼りすぎていて、その対象が無くなると虚無感に襲われて自暴自棄になったり、周りに攻撃的になって挙句の果て一気に人との関わりを遮断する傾向にある。
最近もまた同じ心境に陥って、同じ過ちをやらかしている。

仕事に行けない。電話に出られない。
体調悪くて全てが無理！何も出来ないのに、生きててもつまらないよな。

落ち着かない落ち着かない
気持ち悪い
そわそわフワフワする

なんでこんなにいきなり体調が崩れたんだろ。仕事にも行けないししんどくてしょうがない。

とんでもない
理解してもらえてうれしいです

>>31294
昨日は嫌味いってごめんなさい。
情報、ありがとう。
親切な方なのに、自分勝手な誤解をしていて申し訳無かったです。

皆さんはなぜこんな固くなってるのに、弱いんだろう？腰を痛めるんだろうと思ったことはありませんか？固く鍛えられてるはずなのに頼りない
その答えは、人間は筋肉が固くなるほどたつのが下手になり、本来使いたい内側の筋肉が全く動いてくれなくなるからだったんです。

おばあちゃんが杖にフラフラに体重を預けて立っているのを知ってますね

あのように人間はふらふらと骨に体重を預けることで（重心を永遠に探り続け、細かく動き続けることで）、うまく力を使わずに無理なく立っていることができます
小さいお子さんのいる方はその立っているさまをよくご覧ください
https://www.youtube.com/watch?v=OdCyGzeugvo

それだけずーっと無意識に重心を探る作業は脳がつかれます。おまけに筋肉が固くなればさらにその作業は何倍、何十倍も難しくなり、重い脳疲労がたまって鬱になるのです

がしっと力が入った状態では、骨に体重を預けることはできません。人間の骨格図を見ればわかりますがまっすぐポールが立ってる配置はないからです。
だから骨の重心をふらふらと探し続ける必要があるのです

ですから筋肉を柔らかくするほど絶対に腰痛やヘルニア、坐骨神経痛、うつは治ります

鬱の原因である重い脳疲労と腰痛の深い関係

なぜこれまで腰痛やヘルニアや坐骨神経痛でいい方法がなかったのか？
それは筋肉を柔らかくほぐすということ自体が一般で考えられてるよりもずっと難しい技術だったから
また柔らかさという要素が厳密化学で測定できないというそんなだけの理由で、医療では採用されてきませんでした。



通常人間が産み落とされてから、みな筋肉が非常に柔らかく、使うのはアクセル筋である腸腰筋です。しかし年とともに背中や腰がひどく固まり、背骨が自由自在に動かなくなってくると、アクセル筋である腸腰筋は使えず、ブレーキ筋である腹筋や腰の表面や、肩こりの原因の僧帽筋、太ももなどを使って歩き、立っているようになる

すると体幹部をクレーンのように後ろから腰の筋肉でおよそ２００キロ以上の力で前に倒れないように引っ張っているため、椎間板はひとたまりもありません。こんな状態ではヘルニアや腰痛にならないほうがおかしい。


全身の筋肉は柔らかければ柔らかいほど腸腰筋が使えるようになります。腸腰筋はこの図のように背骨と足を長短の筋肉でつながっています。
するとどうなるかといえば、魚のようにしなやかにくねくねできるようになります

つまりこのような精密な構造のため周囲の取り囲む腰や股関節まわりの筋肉がふにゃふにゃに柔らかくないと絶対に使えないのです

用事があって外出しなきゃいけないんだけど、外に出るのが怖くて動悸がする。
頑張れるかなぁ…

作業所つらい

頭痛くて、朝まで眠れなかった。我慢しないで、さっさと薬飲めば良かった。

薬飲まないで酒飲んでしまった
あぁあ自業自得

エチゾラム0.5mgを1錠づつ朝昼晩と飲んでるけど効かない。2錠飲んでもいいのかな？
更年期障害も混ざってるのかイライラと動悸が酷い。仕事には何とか行ってる。シングルだから働かないと。
あー、早くぽっくり逝きたい。

パキシル10ミリ追加で飲んで楽になって来た。
薬足りてないのかな…
18日の病院まで耐えるのみか…

まだ生きなきゃいけないと思うと下の方からゾワゾワ気持ち悪くなる

心療内科の先生が仕事辞めた方がいいって言うけど、お金の事心配だから辞められない。職場に行っても誰かと会話する訳じゃないから頑張らないといけないんだけど、変な汗がダラダラ止まらなくて困る。

病院いってきた。薬は変わらないけど作業療法に参加してみることにした。毎日家にいるのも辛いから、勇気を出してみる。少しは人に慣れるかも

ここ5日間くらい、不安感？緊張感？フワフワした感じがずっと続いていて苦しいです。
ここでくらい、弱音吐いてもいいよね？

早く楽になりたいよ

>>31279
わかった、ありがとう

以前、助けて貰ったから、荒らさないで。

作業所つらい

背もたれ首もぞもぞ体操は盆のくぼというツボに当てます

椅子や風呂がなければペットボトルにタオルを巻いて仰向けに寝てもぞもぞする

もっとおすすめ。背もたれ首もぞもぞ体操。脳疲労がすごくとれる
風呂の浴槽でやるのも効果的


脳を強くして脳疲労をたまりにくくする手首プラプラ体操
https://www.youtube.com/watch?v=4Ibv7d3WBlQ

あといつものブログのやつが一番いいです

みんなもう少しこっちの話を聞いて。もう余計なことは言わんから
最近はうつ病患者も勉強熱心だからよく薬については知ってると思う
セロトニンという物質があるね？幸せホルモンのことで、これは薬によりやる気ホルモンドーパミンを脳から分泌した後、セロトニンも出るようになってる。本来は自分のやりたいゲームや恋愛の動機付けで、ドーパミンサイクルは作られるけど、その幸せは一時的なものでそれが切れるとすごく死にたい気持ちになるよね
これは薬はサラ金と同じだから。脳に無理やり「おいドーパミン出せこら！」って押しかけて強制的にドーパミンセロトニンを出させるから、脳疲労がたまって、脳の働きが悪くなり（脳疲労が深くたまる）、次はもっと多くのセロトニンがないと体が気持ち悪いからプラマイでマイナスになり快感が出ない。脳機能が落ちると、みんなの筋肉は固くこわばってるはず。固くなれば筋紡錘がうまく働かないからバランスが取れずにすごく不安になるし、平衡感覚がないから気持ち悪くなる・。
だから問題は、セロトニンを作ることではなく、平常時の不安と気持ち悪さをどうにかすることです。それには脳疲労と体の疲労をとって、昔の柔らかい体を取り戻すこと
その一つ。脳疲労をとる首ごろごろ体操

>>31262
もう来るな！!赤ずきん!!

>>31260
いつも最初は強気だよね。
でも、皆から攻められると弱いよね温野菜は。あっ、今は赤ずきんだっけ。

>>31262
コメント残すな！

>>31262
赤ずきん、ここに来ないでねー

>>31260
ひ、です。
私、全然不幸ては無いですけど(怒)
多分、貴女よりいい主人といるし、優しい子供逹、お金も私的には困っていません。過去の貴女のトピックから推測して、学歴も私の方がいいと思います。